์†Œ๊ณ ๊ธฐ ๊น€๋ง์ด

๐Ÿฅ— ๋ฐ˜์ฐฌ ๐Ÿ”ฅ ๊ตฝ๊ธฐ

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๐Ÿ”ฅ 2558kcal

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๐Ÿค ์ €์žฅํ•˜๊ธฐ ๐Ÿ‘ 0

๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 11.8 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 16.4 g, ์ง€๋ฐฉ 15.9 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 135.2 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

โ€ขํ–ฅ์‹  ์žฌ๋ฃŒ์ธ ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ, ๊นจ, ์ชฝํŒŒ, ๋งˆ๋Š˜ ๋“ฑ์„ ํ™œ์šฉํ•˜์—ฌ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋†’์—ฌ ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ๊ณผ ๋‹น๋ฅ˜ ์‚ฌ์šฉ๋Ÿ‰์„ ์ค„์˜€์–ด์š”.
<br>โ€ข๊ณ ์†Œํ•จ๊ณผ ๊นŠ์€ ๋ง›์ด ์žˆ๋Š” ๊น€์„ ํ™œ์šฉํ•˜์—ฌ ์‹ฌ์‹ฌํ•œ ๋ง›์„ ๋ณด์™„ํ–ˆ์–ด์š”.

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (11๊ฐœ)

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๊ธฐ์ค€<br> [์ฃผ์žฌ๋ฃŒ] ์†Œ๊ณ ๊ธฐ(์น˜๋ง›์‚ด)(100g)

๊น€(6g(3์žฅ))

ํŠ€๊น€๊ฐ€๋ฃจ(20g)

<br>[์–‘๋…] ์‹์šฉ์œ (45g)

๋‹ค์ง„

์ชฝํŒŒ(10g)

๋‹ค์ง„

๋งˆ๋Š˜(12g)

์ €์—ผ๊ฐ„์žฅ(4g)

๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ(12g)

๊นจ(20g)

ํ›„์ถ”(3g)

๋ฌผ(๋ฐ˜์ฃฝ์šฉ)(15ml)

๋ฌผ(์–‘๋…์žฅ์šฉ)(4ml)

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ํ‚ค์นœํƒ€์›”๋กœ ํ•๋ฌผ์„ ์ œ๊ฑฐํ•œ๋‹ค.

Step 1
2

2. ๋‹ค์ง„ ์ชฝํŒŒ, ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜, ์ €์—ผ๊ฐ„์žฅ, ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ, ๊นจ(18g), ๋ฌผ(4ml)์„ ์„ž์–ด ์–‘๋…์žฅ์„ ๋งŒ๋“ ๋‹ค.

Step 2
3

3. ํŠ€๊น€๊ฐ€๋ฃจ์™€ ๋ฌผ(15ml)์„ ์„ž์–ด ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋งŒ๋“ ๋‹ค

Step 3
4

4. ์†์งˆํ•œ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ํ›„์ถ”๋กœ ๋ฐ‘๊ฐ„ํ•˜์—ฌ ํ•œ์ž… ํฌ๊ธฐ๋กœ ๋‹ค์ง€๊ณ  ๊น€ ์œ„์— ์˜ฌ๋ ค ๋Œ๋Œ ๋ง์•„ ๊น€๋ง์ด๋ฅผ ๋งŒ๋“ ๋‹ค.

Step 4
5

5. ๊น€๋ง์ด์— ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ฌปํžˆ๊ณ  ๋‹ฌ๊ตฐ ํŒฌ์— ์‹์šฉ์œ ๋ฅผ ๋‘๋ฅด๊ณ  ๊น€๋ง์ด๋ฅผ ์•ž๋’ค๋กœ ๊ตฝ๋Š”๋‹ค.

Step 5
6

6. ์ ‘์‹œ์— ๋‹ด๊ณ  ์–‘๋…์žฅ, ๊นจ๋ฅผ ์˜ฌ๋ ค ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•œ๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 714

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

๋Œ“๊ธ€์„ ์ž‘์„ฑํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.