๋ ์ฝฉ ๋ฐํ์ ์๋
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 1819kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 8
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 17.9 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 4.4 g, ์ง๋ฐฉ 10.3 g, ๋ํธ๋ฅจ 90.4 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ์ ๊ณ ์ํ ๋ง๊ณผ ๊ณํผ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ํ์ฉํ์ฌ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋์ด๊ณ , ๋ํธ๋ฅจ๊ณผ ๋น๋ฅ ์ฌ์ฉ๋์ ์ค์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (10๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ฐํ์
์ฌ๋ฃ > ๋ฐ๋ ฅ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ 65g
๊ฐ๋ ฅ
๋ฐ๊ฐ๋ฃจ 65g
๋ฌด์ผ๋ฒํฐ
120g
๋ฌผ
65ml
์๊ธโ
3g
๋ ์ฝฉ
๋ถํ 5g ํฌ๋ฆผ ์คํ๋ ๋ > ๊ทธ๋ฆญ์๊ฑฐํธ 45g
ํฌ๋ฆผ์น์ฆ
30g
๊ฟ
4g ๋ ์ฝฉ ์คํ๋ ๋ > ๊ตฌ์ด ๋ ์ฝฉ 45g
์๊ธโก
1g
๊ณํผ๊ฐ๋ฃจ
1g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ณผ์ ์ฒด ์น ๋ฐ๋ ฅ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ, ๊ฐ๋ ฅ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ,
์๊ฒ ์๋ฅธ ๋ฌด์ผ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ฝฉ์
ํฌ๊ธฐ๊ฐ ๋ ๋๊น์ง ์๋ผ๊ฐ๋ฉฐ ์๋๋ค.
2. ์ฐจ๊ฐ์ด ๋ฌผ, ์๊ธโ ์ ๋ฃ๊ณ ๊ณ ๋ฃจ ์์ ํ
๋น๋์ ๋ด์ ๋ฉ์ํ๊ฒ ํธ ์ํ๋ก
๋์ฅ๊ณ ์์ 30๋ถ ๋์ ํด์ง์์ผ
๋ฐ์ฃฝ์ ๋ง๋ ๋ค.
3. ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ฐ๋๋ก ๋ฐ์ด 3๋ฒ ์ ๊ณ
๋์ฅ๊ณ ์์ 20๋ถ ๋์ ํด์งํ๋ค.
๊ฐ์ ์์
์ 2๋ฒ ๋ฐ๋ณตํ๋ค.
4. ๋ฐ์ฃฝ์ 5mm ๋๊ป๋ก ๋ฐ๊ณ , ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ๋ฅผ
์๋ผ ์ค๋ธ ํฌ์ ์ฌ๋ฆฐ๋ค. ํฌํฌ๋ก ๊ตฌ๋ฉ์
๋ซ๊ณ , ์ข
์ด ํฌ์ผ์ ์ฌ๋ฆฐ ๋ค ๋ฌด๊ฑฐ์ด ํฌ์
์ฌ๋ ค ๋ถํ์ง ์๊ฒ ํ๋ค. โ 200ยฐC๋ก
์์ดํ ์ค๋ธ์์ 10๋ถ, โก 190ยฐC์์ 20๋ถ
๋์ ๊ตฝ๊ณ ์ํ ๋ค ์ ๋นํ ํฌ๊ธฐ๋ก ์๋ฅธ๋ค.
5. ๊ทธ๋ฆญ์๊ฑฐํธ, ํฌ๋ฆผ์น์ฆ, ๊ฟ์ ์์ด ํฌ๋ฆผ
์คํ๋ ๋๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค. ๋ฏน์์ ๊ตฌ์ด ๋
์ฝฉ,
์๊ธโก, ๊ณํผ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๊ฐ์ ๋
์ฝฉ
์คํ๋ ๋๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค.
6. ๋ฐํ์ ์ ํฌ๋ฆผ ์คํ๋ ๋, ๋
์ฝฉ
์คํ๋ ๋๋ฅผ ๋ฐ๋ฅด๊ณ ๋
์ฝฉ ๋ถํ๋ฅผ ๋ฟ๋ ค
๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 715
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.