ํ๊ฐ๋ฆฌ์ ํญ์ฐน
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 3141kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 3.5 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 18.6 g, ์ง๋ฐฉ 20.6 g, ๋ํธ๋ฅจ 110 mg
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (8๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ผ์ง๋ฑ์ฌ
100g
๋ฌผ
50g
์ฌ์ํฌ๋ฆผ
30g
์คํ๋ค์ง๊ฒ
4g [์์ค์๊ฐ]์๋ ์ฌ๋ฃ:ํํ๋ฆฌ์นด๊ฐ๋ฃจ 3g
๋จธ์คํฐ๋
์จ๋ 2.5g
์ฝ๋ฆฌ์ค๋
์จ๋ 1g
์ํ์ฆ
13g
๋ง๋๊ฐ๋ฃจ
1g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์์ ๋ถ์ ์๋ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์์ด ์ ๋ฐ์ ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ์ ๋ฐ๊ฐํ๋ค.
2. ๋ฌ๋ผ๋ถ์ง ์๋ ํฌ์ ์ค๊ฐ๋ถ๊ณ ๊ฐ์ดํ๋ค.
3. ์๋ ํ ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ์ ์ยท๋ท๋ฉด์ ์ตํ ๊ณ ๊ธฐ์ ์ค๊ฐ์ด ํํฌ๋น์ด ๋ ๋๊น์ง ์ตํ๊ณ ๊ทธ๋ฆ์ ์ฎ๊ฒจ๋ด์ ๋๊ป์ ๋ฎ์ด๋๋ค.
4. ๊ฐํ๋ถ์ ํฌ์ ๋๊ณ ๋ฌผ 1์ปต์ ๋ถ์ด ํฌ ๋ฐ๋ฅ์ ๋จ์ ์๋ ์ฑ๋ถ๋ค์ ๋ น์ฌ 2๋ถ์ ๋ ๋์ธ๋ค.
5. ๋ฌผ์ด 1/4์ปต์ผ๋ก ์ค์ด๋ค๋ฉด ๋ถ์ ๋ฎ์ถ๊ณ ์ฌ์ํฌ๋ฆผ์ ๋ฃ๊ณ ๊ฑฐํ๊ธฐ๋ก ์ ์ผ๋ฉด์ ๋์ง ์๊ฒ 2~3๋ถ ๊ฐ ์กฐ๋ฆฌํ๋ค.
6. ์ ์์ ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ ํญ์ฐน์ ๋ด๊ณ ์คํผ์ผ๋ก ์์ค๋ฅผ ์์ ์น๊ณ ์คํ๋ฅผ ๋ฟ๋ ค์ค๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 717
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.