$구운 닭고기 샐러드와 저나트륨 과일 드레싱\$

구운 닭고기 샐러드와 저나트륨 과일 드레싱

Name: 구운 닭고기 샐러드와 저나트륨 과일 드레싱
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Cuisine: 한식
Ingredients: 닭가슴살 60g; 양상추 18g; 방울토마토 18g; 브로컬리 20g [소스소개] 저나트륨과일드레싱:파인애플통조림 40g; 키위 20g; 사과 10g; 양파 4g; 올리브오일 6g; 레몬즙 3.2g; 설탕 3.2g; 소금 0.4g

🥗 반찬 🔥 굽기

인분

👥 1인분

조리시간

⏱️ 30분

난이도

📊 중간

칼로리

🔥 2465kcal

조회수

👁️ 7

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#가슴살

📊 영양정보: 탄수화물 17.3 g, 단백질 13.1 g, 지방 14.5 g, 나트륨 175 mg

💡 레시피 요리팁

닭가슴살에는 밑간을 하지 않는다.

🥘 재료 (11개)

기본재료

닭가슴살

60g

양상추

18g

방울토마토

18g

브로컬리

20g [소스소개] 저나트륨과일드레싱:파인애플통조림 40g

키위

20g

사과

10g

양파

올리브오일

레몬즙

3.2g

설탕

3.2g

소금

0.4g

👨‍🍳 조리 방법 (6단계)

1. 닭가슴살을 170℃의 오븐에서 20분간 구운 후 잘게 찢는다.

2. 양상추는 한 잎 크기로 뜯어 차가운 물에 담갔다가 물기를 뺀다.

3. 방울토마토는 꼭지를 뗀 후 반으로 가른다.

4. 브로콜리는 송이송이 떼어 끓는 물에 데친다.

5. 저나트륨 과일드레싱 재료를 믹서에 넣고 곱게 간다.

6. 준비된 재료를 한데 섞고 저나트륨 과일드레싱을 곁들인다.

ℹ️ 정보

이 레시피는 흑백레시피 데이터베이스에 저장된 레시피입니다.

레시피ID: 718

📌 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB

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