์์ ์์ฐ์์์ง
์ธ๋ถ
๐ฅ 8์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 2665kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 10
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 41.7 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 10.1 g, ์ง๋ฐฉ 6.6 g, ๋ํธ๋ฅจ 317 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
โข๋ฐ๊ฐ๋ฃจ ๋์ ์ผ๋ถ์ด ๋ฎ๊ณ ์นผ๋ฅจ์ด ํ๋ถํ ๊ฐ์ ์ ๋ถ์ ์ฌ์ฉํ์ด์
โข์๊ธ ๋์ ํฅ์ ๋ฃ์ ๋ ๋ชฌ์ฆ์ ๋ฃ์ด ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ด๋ ธ์ด์.
โข์คํ์ด๋ ๊ฟ ๋์ ์๋์ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋น์ ๋ฃ์ด ๋จ๋ง์ ๋ด๋ฉด์ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฎ์ท์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (12๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
[
2์ธ๋ถ ] ์ํ(ยฝ๊ฐ)
์นตํ ์ผ์์ฐ(14๋ง๋ฆฌ)
๋ผ์ด์คํ์ดํผ(8์ฅ)
๊นป์(3์ฅ)
๊ฐ์์ ๋ถ(2Ts)
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ(์ฝ๊ฐ)
๋ ๋ชฌ์ฆ(1ts)
๋ค์ง
๋ง๋(2Ts)
์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ (2ts)
๋ค์ง
๋ง๋(1Ts)
์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋น(1Ts)
ํ์ฌ๋ฆฌ๊ฐ๋ฃจ(1ts)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์ํ์ ๊นป์์ ๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง๊ณ , ์นตํ ์ผ์์ฐ๋ ๊นจ๋ํ๊ฒ ์ป์ ๋ค ๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง๋ค.
2. ๋ค์ง ์ํ, ๊นป์, ์์ฐ์ ์๋ ์ ๋ฃ์ด ๊ณ ๋ฃจ ์์ ๋ค ์น๋ ์์ฐ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ง๋ ๋ค.
3. ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ(4์ปต)์ ๋ผ์ด์คํ์ดํผ๋ฅผ ์ด์ง ๋ด๊ฐ๋ค ๊บผ๋ด ์์ฉ์ ๋ฅผ ๋ฐ๋ฅธ ๋๋ง ์์ ์ฌ๋ฆฐ๋ค.
4. ์งํผ๋ฐฑ์ ์์ฐ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ฃ์ ๋ค ๊ฐ์๋ก ๋๋ถ๋ถ์ ์๋ผ ๋ผ์ด์คํ์ดํผ ์์ ๋ฐ์ฃฝ์ ์ง ์ฌ๋ฆฌ๊ณ , ๋๋ ๋ง์ ์์ฐ์์์ง๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค.
5. ์ค๊ฐ ๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฐ ํฌ์ ์์ฉ์ ๋ฅผ ๋๋ฌ ์์ฐ์์์ง๋ฅผ ์ฌ๋ฆฐ ๋ค ๊ฒ๋ฉด์ด ํ์๊ฒ ๋ณํ ๋๊น์ง ๋ ธ๋ฆํ๊ฒ ๊ตฝ๋๋ค.
6. ๊ทธ๋ฆ์ ๋ด๊ณ ๋ง๋์์ค๋ฅผ ์๋ฉด์ ๋ฐ๋ผ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 732
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.