๊น์๋ฐ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 452kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 10.4 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 4.8 g, ์ง๋ฐฉ 0.9 g, ๋ํธ๋ฅจ 232 mg
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (9๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๊น
10g
๋ง๋
8g
์๊ฐ
5g
ํต๊นจ
1.3g [์์ค์๊ฐ]์๋ ๊ฐ์ฅ:๋ฌผ 30g
๊ฐ์ฅ
2g
์คํ
2g
๋ฌผ์ฟ
1g
์์ด
1g
ํ๊ณ ์ถ
1g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๊น์ ํฐ๋ฅผ ๊ณจ๋ผ๋ธ๋ค.
2. ํ๊ณ ์ถ, ๋ง๋, ์๊ฐ์ ๊ณฑ๊ฒ ์ฑ์ฌ๋ค.
3. ๊ฐ์ฅ์์ค์ ์๋ ๋ค์ ๋ชจ๋ ํฉํ์ฌ 20๋ถ ๊ฐ๋ ๋ฎ์ ๋ถ์์ ๋์ฌ์ ์ํ๋ค.
4. ๊น์ ๋จน๊ธฐ ์ข์ ํฌ๊ธฐ๋ก 12~18๋ฑ๋ถ์ผ๋ก ์๋ฅธ๋ค.
5. ์๋ ๊ฐ์ฅ์ ๋ง๋, ์๊ฐ, ํ๊ณ ์ถ์ฑ๋ฅผ ์๋๋ค.
6. ๊น์ ์ฐจ๊ณก์ฐจ๊ณก ์์ ๋ค ์๋ ๊ฐ์ฅ์ ์์ ๋ถ์ด์ค๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 735
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.