์น ๋ฆฌ์์ฐ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 1926kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 16.3 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 10.7 g, ์ง๋ฐฉ 8.9 g, ๋ํธ๋ฅจ 159 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์ ๋ํธ๋ฅจ ์น ๋ฆฌ์์ค๋ ๊ณ ์ถ๊ธฐ๋ฆ ๋ฑ์ ๋ฃ์ด ๋งค์ด๋ง์ ๋ด ์ ๋ํธ๋ฅจ์ ๋ง์ ๋ณด์ํ ์ ์๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (15๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ฐฑ์์ฐ
40g
์ผ์ฒฉ
4g
๋ํ
6g
๋ น๋ง๊ฐ๋ฃจ
3g
๋ฐ๊ฐ๋ฃจ
6g
๋ฌ๊ฑ
10g
์๋์ฝฉ
4g
์์ฉ์
5g
์ฐธ๊ธฐ๋ฆ
0.5g [์์ค์๊ฐ] ์ ๋ํธ๋ฅจ์น ๋ฆฌ์์ค:๋๋ฐ์ฅ 1g
๊ณ ์ถ๊ธฐ๋ฆ
3g
์คํ
6g
๋ง๋
2g
์๊ฐ
0.2g
์ฒญ์ฃผ
2g
์์ด
3g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์์ฐ๋ ์์งํ์ฌ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๋ค.
2. ๋ฌ๊ฑ, ๋ น๋ง๊ฐ๋ฃจ, ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ก ํ๊น์ท์ ๋ง๋ค์ด ์์ฐ์ ๋ฌปํ๋ค.
3. ํ๊น์ท์ ์ ํ ์์ฐ๋ฅผ 170โ ์์ฉ์ ์ ๋ ๋ฒ ํ๊ฒจ๋ธ๋ค.
4. ๋ํ, ๋ง๋, ์๊ฐ์ ๋ค์ง๋ค.
5. ํฌ์ ๊ณ ์ถ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅด๊ณ 2๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ณถ๋ค๊ฐ ์ฒญ์ฃผ, ๋๋ฐ์ฅ, ์ผ์ฒฉ์ ์ฒจ๊ฐํ์ฌ ๋ณถ์ ํ ๋ฌผ์ ๋ฃ๊ณ ์คํ, ์์ด๋ก ๊ฐ์ ๋ง์ถ๋ค.
6. ์ด์ง ์กธ์ธ ๋ค ํ๊ธด ์์ฐ์ ์๋์ฝฉ์ ๋ฃ๊ณ ๋ฌผ๋ น๋ง๋ก ๋๋๋ฅผ ๋ง์ถ๊ณ ๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฃ๋๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 748
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.