๋ก๊ผฌ์น๊ตฌ์ด
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 1609kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 12
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 34.9 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 3.1 g, ์ง๋ฐฉ 1 g, ๋ํธ๋ฅจ 214 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
โข๊ณ ์ถ์ฅ ๋์ ์ผ์ฒฉ๊ณผ ์ค๋ฆฌ๋ผ์ฐจ๋ฅผ ํ์ฉํ์ฌ ๋ฌ์ฝค ๋งค์ฝคํ ๋ง์ ์ด๋ฆฌ๊ณ ๋ํธ๋ฅจ ์ญ์ทจ๋ ์ค์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (10๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
โขํ์
์ฌ๋ฃ : ๋ก๋ณถ์ด๋ก(40g)
ํ(3.5g)
์ํ(7g)
์์ฉ์ (3g)
โข์๋ ์ฅ : ์ผ์ฒฉ(8g)
์ค๋ฆฌ๋ผ์ฐจ(3g)
์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋น(2g)
๋ค์ง๋ง๋(2g)
๊ฐ์ฅ(1g)
์ฐธ๊ธฐ๋ฆ(1g)
ํต๊นจ(0.5g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ก๋ณถ์ด ๋ก์ ๋๋ ๋ฌผ์ ๋ฐ์ณ ๊ฑด์ง๋ค.
2. ๊ผฌ์น์ ๋ฐ์น ๋ก์ ๊ฝ๋๋ค.
3. ํ์ ์ํ๋ ๋ค์ง๋ค.
4. ์๋ ์ฅ ์ฌ๋ฃ์ ๋ค์ง ์ํ์ ํ๋ฅผ ์์ด ์๋ ์ฅ์ ๋ง๋ ๋ค.
5. ํฌ์ ์์ฉ์ ๋ฅผ ๋๋ฅธ ๋ค ์๋ ์ฅ์ ๋ณถ๋๋ค.
6. ์๋ ์ฅ์ ๋ก๊ผฌ์น์ ๋ฌปํ ๋ค ํต๊นจ๋ฅผ ๋ฟ๋ ค ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 754
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.