๋ถ์ถ ๋ฐฐ๋ฌด์นจ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 321kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 11
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 5.6 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 1.5 g, ์ง๋ฐฉ 0.4 g, ๋ํธ๋ฅจ 305.1 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
โข๋ฐฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์คํ ๋์ ๊ณผ์ผ์ ๋จ๋ง์ ํ์ฉํ์ด์.<br>
โข๋ถ์ถ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋์ด๊ณ ๋ํธ๋ฅจ ์ฌ์ฉ๋์ ์ค์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (8๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
1์ธ๋ถ
๊ธฐ์ค<br> [์ฃผ์ฌ๋ฃ]๋ถ์ถ(30g)
์ํ(10g)
๋ฐฐ(15g)<br>
[์๋ ]๋ค์ง ๋ง๋(8g)
๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ(8g)
๋ฉธ์น์ก์ (6g)
์ ์ผ๊ฐ์ฅ(3g)
๋ ๋ชฌ์ฆ(10g)
ํต๊นจ(4g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ถ์ถ๋ ๋ค๋ฌ์ด 5~6cm ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฐ๊ณ , ์ํ๋ ๋ฟ๋ฆฌ์ ๊ป์ง์ ์ ๊ฑฐํด ์๊ฒ ์ฑ ์ฌ๋ค.
2. ๋ฐฐ๋ ๊ป์ง์ ์ ๊ฑฐํด ์ฌ๋ ๋ฑ๋ถํ๊ณ ์จ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ์ฌ ํธ ์ฐ๊ธฐ๋ฅผ ํ๋ค.
3. ๋ค์ง ๋ง๋, ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ, ๋ฉธ์น์ก์ , ์ ์ผ๊ฐ์ฅ, ๋ ๋ชฌ์ฆ, ํต๊นจ(2g)๋ฅผ ์์ด ์๋ ์ฅ์ ๋ง๋ ๋ค
4. ๋ถ์ถ, ์ํ, ๋ฐฐ์ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๋ค.
5. ๋ณผ์ ๋ด๊ณ ์๋ ์ฅ์ ๋ฃ์ด ๋ฒ๋ฌด๋ฆฐ๋ค.
6. ์ ์์ ๋ด๊ณ ํต๊นจ(2g)๋ฅผ ๋ฟ๋ ค ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 755
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.