๊ณผ์ผ ์ฃผ์ค ์กฐ๋ฆผ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 182kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 10
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 39.4 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 1.5 g, ์ง๋ฐฉ 0.5 g, ๋ํธ๋ฅจ 7 mg
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (9๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ฒ๋๋ณต์ญ์
30g
์๋
20g
์ฒด๋ฆฌ
40g
์ฐ๋ธ๊ธฐ
20g
๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ
10g
์ฌ๊ณผ
30g
ํฌ๋
10g
ํฌ๋์ฃผ์ค
50g
์คํ
20g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์ฒ๋๋ณต์ญ์๋ ๋ฐ์ผ๋ก ์๋ผ ์จ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ๊ฐ๊ฐ 2๋ฑ๋ถํ๊ณ ์๋๋ ๋ฐ์ผ๋ก ๊ฐ๋ผ ์จ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๋ค.
2. ์ฌ๊ณผ๋ 8๋ฑ๋ถํ์ฌ ์จ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๋ค.
3. ํฌ๋๋ ์์์ด ๋ผ์ด๋ด๊ณ ์ฒด๋ฆฌ๋ ๊ผญ์ง๋ฅผ ๋ผ์ด๋ด๊ณ ๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ์ ์ฐ๋ธ๊ธฐ๋ ๋ถ๋๋๋ก ์ค๋นํ๋ค.
4. ๋๋น์ ํฌ๋์ฃผ์ค์ ์คํ, ์ค๋นํ ๊ณผ์ผ์ ๋ฃ๊ณ ์ฝํ๋ถ์์ ๋์ธ๋ค.
5. ์ฒ๋๋ณต์ญ์๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ํฌ๋์ฃผ์ค์ ๋๋๊ฐ ์๊ธฐ๋ฉด ๋ถ์ ๋๋ค.
6. ์ ์์ ์กธ์ธ ๊ณผ์ผ๊ณผ ์ฃผ์ค๋ฅผ ํจ๊ป ๋ด๋๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 759
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.