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๐Ÿ”ฅ 603kcal

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โญ 0 (0)

๐Ÿค ์ €์žฅํ•˜๊ธฐ ๐Ÿ‘ 0

๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 4.5 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 3.4 g, ์ง€๋ฐฉ 3.2 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 130.4 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

โ€ข๋‹ค์‹œ๋งˆ์œก์ˆ˜์— ๋น„๋ฆ„๋‚˜๋ฌผ์„ ๋ฐ์ณ ๊ฐ์น ๋ง›์„ ์‚ด๋ ค ์†Œ๊ธˆ ์‚ฌ์šฉ์„ ์ค„์˜€์–ด์š”.

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (9๊ฐœ)

๊ธฐ๋ณธ์žฌ๋ฃŒ

โ€ขํ•„์ˆ˜

์žฌ๋ฃŒ : ๋น„๋ฆ„๋‚˜๋ฌผ(70g)

์–‘ํŒŒ(10g)

๋งˆ๋Š˜(3g)

์ƒ๊ฐ•(1g)

โ€ข๋‹ค์‹œ๋งˆ ์œก์ˆ˜ : ๋ฌผ(200g)

๋‹ค์‹œ๋งˆ(5g)

โ€ข์–‘๋…์žฅ : ๋œ์žฅ(2g)

๊ณ ์ถ”์žฅ(1g)

๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ(2g)

๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ(1g)

โ€ข์–‘๋… : ์ฐธ๊นจ(1g)

์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„(4g)

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ๋น„๋ฆ„๋‚˜๋ฌผ์„ ์ ๋‹นํ•œ ๊ธธ์ด๋กœ ์ž˜๋ผ ๋‹ค์‹œ๋งˆ์œก์ˆ˜์— ๋ฐ์นœ ๋’ค ์ฐฌ๋ฌผ์— ํ—น๊ถˆ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋บ€๋‹ค.

Step 1
2

2. ์–‘ํŒŒ๋Š” 2mm ๋‘๊ป˜๋กœ ์ฑ„ ์ฐ๊ณ  ์ƒ๊ฐ•๊ณผ ๋งˆ๋Š˜์€ ๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„๋‹ค.

Step 2
3

3. ๋œ์žฅ์„ ๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๋’ค ๊ตฌ๋ฉ์ด ํฐ ์ฒด์— ๊ฑธ๋Ÿฌ ์‹๊ฐ์„ ์‚ด๋ฆฌ๊ณ  ๊ณ ์ถ”์žฅ, ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ, ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ์™€ ์„ž๋Š”๋‹ค.

Step 3
4

4. ์–‘๋…์žฅ์— ๋‹ค์ง„ ์ƒ๊ฐ•, ๋งˆ๋Š˜์„ ์„ž๋Š”๋‹ค.

Step 4
5

5. ๋น„๋ฆ„๋‚˜๋ฌผ์— ์–‘ํŒŒ, ์–‘๋…์žฅ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ฌด์นœ๋‹ค.

Step 5
6

6. ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋‘˜๋Ÿฌ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ์„ž์€ ๋’ค ๊นจ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ ค ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•œ๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 763

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

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