๋น๋ฆ๋๋ฌผ ๋์ฅ๋ฌด์นจ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 603kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 4.5 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 3.4 g, ์ง๋ฐฉ 3.2 g, ๋ํธ๋ฅจ 130.4 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
โข๋ค์๋ง์ก์์ ๋น๋ฆ๋๋ฌผ์ ๋ฐ์ณ ๊ฐ์น ๋ง์ ์ด๋ ค ์๊ธ ์ฌ์ฉ์ ์ค์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (9๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
โขํ์
์ฌ๋ฃ : ๋น๋ฆ๋๋ฌผ(70g)
์ํ(10g)
๋ง๋(3g)
์๊ฐ(1g)
โข๋ค์๋ง ์ก์ : ๋ฌผ(200g)
๋ค์๋ง(5g)
โข์๋ ์ฅ : ๋์ฅ(2g)
๊ณ ์ถ์ฅ(1g)
๋ง์๋ค์ฆ(2g)
๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ(1g)
โข์๋ : ์ฐธ๊นจ(1g)
์ฐธ๊ธฐ๋ฆ(4g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋น๋ฆ๋๋ฌผ์ ์ ๋นํ ๊ธธ์ด๋ก ์๋ผ ๋ค์๋ง์ก์์ ๋ฐ์น ๋ค ์ฐฌ๋ฌผ์ ํน๊ถ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋บ๋ค.
2. ์ํ๋ 2mm ๋๊ป๋ก ์ฑ ์ฐ๊ณ ์๊ฐ๊ณผ ๋ง๋์ ๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง๋ค.
3. ๋์ฅ์ ๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง ๋ค ๊ตฌ๋ฉ์ด ํฐ ์ฒด์ ๊ฑธ๋ฌ ์๊ฐ์ ์ด๋ฆฌ๊ณ ๊ณ ์ถ์ฅ, ๋ง์๋ค์ฆ, ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ์ ์๋๋ค.
4. ์๋ ์ฅ์ ๋ค์ง ์๊ฐ, ๋ง๋์ ์๋๋ค.
5. ๋น๋ฆ๋๋ฌผ์ ์ํ, ์๋ ์ฅ์ ๋ฃ๊ณ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ฌด์น๋ค.
6. ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฌ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ์์ ๋ค ๊นจ๋ฅผ ๋ฟ๋ ค ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 763
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.