์ฝฉ๊ฐ๋ฃจ ์ฅ ๋ค์ฟ ์์ฆ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 1528kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 16.6 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 5.9 g, ์ง๋ฐฉ 7 g, ๋ํธ๋ฅจ 43.2 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
ํฅ์ ์ฌ๋ฃ์ธ ์ฅ์ ํ์ฉํด ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋์ด๊ณ , ๋ํธ๋ฅจ๊ณผ ๋น๋ฅ๋ ์ค์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (8๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ฃผ์ฌ๋ฃ
> ๋ฌ๊ฑํฐ์ 180g
์คํโ
50g
์๋ชฌ๋๊ฐ๋ฃจ
160g
๋ฐ๋ ฅ
๋ฐ๊ฐ๋ฃจ 15g
์๊ฐํ์ฐ๋
40g
์ฝฉ๊ฐ๋ฃจ
40g ์ฅํฌ๋ฆผ > ์ํฌ๋ฆผ 150g
์คํโก
20g
์ฅ๊ฐ๋ฃจ
24g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ฌ๊ฑํฐ์์ ์คํโ ์ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋ฃ์ผ๋ฉฐ,
๋จ๋จํ ๋จธ๋ญ์ ๋ง๋ ๋ค. ์๋ชฌ๋๊ฐ๋ฃจ,
๋ฐ๋ ฅ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ฒด ์ณ์ ๋จธ๋ญ์ ๋ฃ๊ณ
์๋ฅด๋ฏ์ด ์์ด ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ง๋ ๋ค.
2. ์ค๋ธ ํฌ์ ํ
ํ๋ก ์ํธ๋ฅผ ๊น๊ณ ,
๋ค์ฟ ์์ฆ ํ์ ์ฌ๋ฆฐ ํ ๋ฐ์ฃฝ์
ํฌ๋ํ๋ค. ๋ค์ฟ ์์ฆ ํ์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ,
์๊ฐํ์ฐ๋๋ฅผ ๋ ๋ฒ์ ๋๋์ด์ ๋ฟ๋ฆฐ๋ค.
3. 180ยฐC๋ก ์์ดํ ์ค๋ธ์์ 15๋ถ ๋์
๊ตฌ์ด ํ ๊บผ๋ด ์ํ ๋ค์ฟ ์์ฆ๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค.
4. ์ํฌ๋ฆผ์ ์คํโก๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ํํํ์ฌ
์ํฌ๋ฆผ์ด ์ฝ๊ฐ ๋จ๋จํด์ง๋ฉด ์ฅ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ
์์ด ์ฅํฌ๋ฆผ์ ๋ง๋ ๋ค.
5. ๋ค์ฟ ์์ฆ์ ์ฅํฌ๋ฆผ์ ๋ฐ๋ฅด๊ณ , ๋ค๋ฅธ
๋ค์ฟ ์์ฆ๋ก ๋ฎ์ด ์๋ํ๋ค.
6. ์ฝฉ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ฟ๋ฆฌ๊ณ ๋์ฅ์ค์์
10๋ถ ๋์ ์ํ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 770
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.