๋ฉ๋ก ์คํ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 86kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 21.9 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 1.9 g, ์ง๋ฐฉ 0.2 g, ๋ํธ๋ฅจ 22 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์ค๋ ์ง์ ๋ ๋ชฌ๊ป์ง ๋ถ๋ถ์ ํฅ์ ๋ด๋ ์ค์ผ์ฃผ๋จธ๋๊ฐ ์์ด ์งํ ํฅ์ ์ด์ฉํ๊ธฐ ์ํด์๋ ๊ป์ง์ ๊นจ๋์ด ์ป์ด ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ข๋ค. ์ค๋ ์ง์ ๋ ๋ชฌ๊ป์ง์ ์ ์คํฐ๋ ์ผ์ฑ ๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๋ ๊ธฐ๊ตฌ๋ฅผ ์ด์ฉํ์ฌ ์๋ผ๋ผ ์ ์๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (10๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ฉ๋ก
110g
์ค๋ ์ง
30g
๋ ๋ชฌ
5g
ํ์ฐ์
30g
๋ ๋ชฌ๊ป์ง
2g
์ ๋ถ
3g
์คํ
5g[์ฅ์์ฌ๋ฃ์ ํ] ๋ฉ๋ก
์๋
์ํฌ๋ฆผ
๋ฏผํธ
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ฉ๋ก ์ ์ ๋นํ ํฌ๊ธฐ๋ก ์๋ผ ๋ฏน์์ ๊ฐ๋ค.
2. ์ค๋ ์ง์ ๋ ๋ชฌ์ ๊ณผ์ก๋ง ์๋ผ๋ด ๋ฏน์์ ๊ฐ๊ฐ ๊ฐ์ ์ฃผ์คํํ๋ก ๋ง๋ ๋ค.
3. 2์ ํ์ฐ์, ์ค๋ ์ง๊ป์ง, ๋ ๋ชฌ๊ป์ง์ ๋ฃ์ด ํฅ์ด ์ฐ๋ฌ๋๋๋ก ๋์ธ๋ค.
4. 3์ ์ ๋ถ์ ๋ฃ์ด ๋๋๋ฅผ ๋ง์ถ ๋ค ๋ฉ์ด๋ฆฌ์ง์ง ์๊ฒ ์ฒด์ ๊ฑธ๋ฌ ์ฐจ๊ฐ๊ฒ ์ํ๋ค.
5. 1์ 4๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ ์์ ๋ค ์คํ์ผ๋ก ๋ง์ ๋ธ๋ค.
6. ์ํฌ๋ฆผ์ ํํํด ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ์๋, ๋ฉ๋ก , ๋ฏผํธ๋ก ์ฅ์ํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 774
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.