๋ฐ์ง ๊ณ ๊ตฌ๋ง ์ฅ์์๋นต(ํ๋ ํ)
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 161kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 10
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 23.3 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 7.8 g, ์ง๋ฐฉ 4.6 g, ๋ํธ๋ฅจ 229 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ํญ์ํ ๋นํ๋ฏผ ์ ๊ตฌ์ฒด, ๋ฒ ํ์นด๋กํด ์ฑ๋ถ๊ณผ ์ฌ์ ์ง์ด ๋ง์ ์์ ๊ฐ์์ฉ์ผ๋ก ์ข๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (6๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์๊ธ์น
10g
๋ฐ์ง
3g
๊ณ ๊ตฌ๋ง
30g
์ฅ์์๊ฐ๋ฃจํ๋ ํ๊ฐ๋ฃจ
15g
ํ๋ง์ฐ์น์ฆ
10g
๋ชจ์ง๋ ๋ผ
์น์ฆ 10g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์๊ธ์น์ ๋ฐ์ง์ ํฌ์์ ๋ณถ๋ค๊ฐ ์๊ธ, ํ์ถ๋ก ๊ฐํ ๋ค ๋ชจ์ง๋ ๋ผ ์น์ฆ๋ฅผ ๋ฃ์ด ์ํ๊ณ ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ์ถ์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธด ๋ค 1cm ์ฃผ์ฌ์ ๋ชจ์์ผ๋ก ์๋ฅธ๋ค.
2. ์์คํฌ์ ๋ฌผ 2์ปต๋ฐ์ ๋ฃ๊ณ ๋์ด๋ค๊ฐ ์ฐฌ๋ฌผ 1์ปต์ ์๊ธ์ ๋ฃ๊ณ ์์ ์ฅ์์ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ฒ์ฒํ ๋ฃ์ด์ค๋ค.
3. ๋ค์ ๋์ด์ค๋ฅผ ๋๊น์ง ์ฒ์ฒํ ์ ๋ค๊ฐ ๋ฎ์ ์จ๋์์ ์์ฃผ ๋์งํด์ง ๋๊น์ง ์ตํ ๋ค ํ๋ง์ฐ ์น์ฆ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์๋๋ค.
4. ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ฐ๋ฅธ ์ฌ๊ธฐ๊ทธ๋ฆ์ 3์ ์ ๋ฐ๊ฐ๋ ๋ฃ๊ณ ๊ทธ์์ 1๊ณผ 2๋ฅผ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ , ๋จ์ ๋ฐ์ฃฝ์ ์ฌ๋ ค ๊ทธ๋ฆ์ ์ฑ์ ๋์ฅ๊ณ ์์ ์ํ๋ค.
5. 4๊ฐ ์์ ํ ๊ตณ์ผ๋ฉด 176โ์ ์ค๋ธ์์ ์๋ฉด์ ๊ฐ์์ด ๋๋๋ก 40๋ถ์ ๋ ๊ตฝ๋๋ค.
6. 5๋ฅผ ์ ๋นํ ํฌ๊ธฐ๋ก ์๋ผ ์ ์์ ๋ด๊ณ ๊ธฐํธ์ ๋ฐ๋ผ ํ ๋งํ ์ผ์ฒฉ์ ๊ณ๋ค์ฌ ๋ธ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 776
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.