๋ฐฅ์คํฑ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 2192kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 10
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 32.8 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 6.1 g, ์ง๋ฐฉ 7.6 g, ๋ํธ๋ฅจ 227 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋ฐฅ์ ๊ณ ์ฌ๊ณ ์ฌํ๊ฒ ์ง์ด ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ข๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (12๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋น๊ทผ๋ค์ง๊ฒ
10g
์ํ๋ค์ง๊ฒ
15g
ํํผ๋ง๋ค์ง๊ฒ
10g
์ฒญํผ๋ง๋ค์ง๊ฒ
10g
ํ๋ค์ง๊ฒ
10g
๋ฐฅ
10g
์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ
2g
์ถ๊ถํผ
30g
์น์ฆ
5g
ํ๊น๊ธฐ๋ฆ
3g
์๊ธ์ ๋น๋
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ
์ ๋น๋
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋น๊ทผ, ์ํ, ์ฒญํผ๋ง, ํํผ๋ง, ํ์ ๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง๋ค.
2. ๋ฌ๊ตฐ ํฌ์ 1์ ๋ฃ๊ณ ๋ณถ๋๋ค.
3. 2์ ๋ฐฅ์ ๋ฃ๊ณ ๋ณถ์ผ๋ฉด์ ์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ์ ์๊ธ, ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ๋ก ๊ฐ์ ๋ง์ถ๋ค.
4. ์น์ฆ๋ ์ ๋นํ ํฌ๊ธฐ๋ก ์๋ผ์ค๋ค.
5. ์ถ๊ถํผ์ 3๊ณผ 4๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์คํฑ ๋ชจ์์ผ๋ก ๋ง๋ ๋ค.
6. ํฌ์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ํ ๋๋ฅด๊ณ 5๋ฅผ ํ๊ฒจ์ค๋ค
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 777
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.