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Chef ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ

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์นผ๋กœ๋ฆฌ

๐Ÿ”ฅ 1963kcal

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๐Ÿ‘๏ธ 9

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โญ 0 (0)

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#๋ฐฉ์šธํ† ๋งˆํ† 

๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 47 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 1.3 g, ์ง€๋ฐฉ 0.3 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 21.6 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

๋ฐฐ์˜ ์‹œ์›ํ•œ ๋ง›์— ํƒ„์‚ฐ์ˆ˜์˜ ๊ฐœ์šดํ•œ ๋ง›์„ ๋”ํ•˜์—ฌ ์ถ”๊ฐ€ ๊ฐ„์„ ํ•˜์ง€ ์•Š์•„๋„ ๋ง›์žˆ๋Š” ์Œ๋ฃŒ๋ฅผ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค.

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (5๊ฐœ)

๊ธฐ๋ณธ์žฌ๋ฃŒ

๋ฐฐ

750g

ํ›„๋ฅด์ธ ์นตํ…Œ์ผ

150g

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50g

๋ฐฉ์šธํ† ๋งˆํ† 

60g

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200g

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (5๋‹จ๊ณ„)

1

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๋ฐฐ ์†์„ ํŒ๋‹ค.

Step 1
2

2. ํƒ„์‚ฐ์ˆ˜์™€ ์ƒ๊ฐ•์ฒญ์„ ๋ฏธ๋ฆฌ 30๋ถ„ ์ „์— ์„ž์–ด์ค€๋‹ค.

Step 2
3

3. ๋ฐฉ์šธํ† ๋งˆํ† ๋ฅผ ๋จน๊ธฐ ์ข‹๊ฒŒ ์ž˜๋ผ์ค€ ํ›„ ์†์„ ํŒŒ๋‚ธ
๋ฐฐ์— ํ›„๋ฅด์ธ  ์นตํ…Œ์ผ๊ณผ ๋ฐฉ์šธํ† ๋งˆํ† ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด์ค€๋‹ค.

Step 3
4

4. ๊ณผ์ผ๋กœ ์ฑ„์›Œ์ง„ ๋ฐฐ์— ๋ฏธ๋ฆฌ ๋งŒ๋“  ์ƒ๊ฐ•ํƒ„์‚ฐ์ˆ˜๋ฅผ
๋ถ€์–ด์ค€๋‹ค.

Step 4
5

5. ๋ฐฐ๋ฅผ ๋šœ๊ป‘์„ ๋ฎ์–ด ํ˜ธ์ผ๋กœ ์‹ผ ํ›„ ํŒฌ์— ๊ตฌ์›Œ์ค€๋‹ค.

Step 5

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 78

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

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