์ก์ด ๋ฏธ์ญ๊ตญ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 136kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 10
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 25.7 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 4.3 g, ์ง๋ฐฉ 2.4 g, ๋ํธ๋ฅจ 309 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์ฃฝ์ ํญ์ ์๊ธ ๊ฐ์ ๋ง์ง๋ง์ ํด์ผ ๋ฌฝ์ด์ง์ง ์๋๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (7๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ถ๋ฆฐ
์ 30g
์์ก์ด๋ฒ์ฏ
10g
๋น๊ทผ
10g
์ํ
3g
๋ง๋ฅธ๋ฏธ์ญ
5g
์ฐธ๊ธฐ๋ฆ
2g
๋ฌผ
90g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์์ ๊นจ๋ํ๊ฒ ์ป์ด ๋ถ๋ฆฐ๋ค.
2. 1์ ๋ถ์๊ธฐ๋ก ์ด์ง ๊ฐ๋ค.
3. ์์ก์ด๋ฒ์ฏ๊ณผ ์ฑ์๋ฅผ ์๊ฒ ๋ค์ง๋ค.
4. ๋ง๋ฅธ ๋ฏธ์ญ์ 30๋ถ ์ ๋ ๋ถ๋ ธ๋ค๊ฐ ์๊ฒ ๋ค์ง๋ค.
5. ๋๋น์ ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅด๊ณ 2๋ฅผ ๋ณถ๋ค๊ฐ 3, 4๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ํ๋ฒ ๋ ๋ณถ๋๋ค.
6. 5์ ๋ฌผ์ ๋ฃ์ ๋ค ์์์ด ํผ์ง๋๋ก ๋์ธ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 780
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.