์๋์ฝฉ ์คํ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 169kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 7
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 20.8 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 12.4 g, ์ง๋ฐฉ 4.7 g, ๋ํธ๋ฅจ 117 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์ก์๋ ์ฃผ๋ก ๋ญ๋ผ์ ๋ค์ํ ์ผ์ฑ๋ฅผ ํจ๊ป ๋ฃ๊ณ ๋์ธ ๋ญ ์ก์๋ฅผ ์ด์ฉํ๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (8๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ํ๋ค์ง๊ฒ
10g
์๋ฌ๋ฆฌ๋ค์ง๊ฒ
5g
๋ฒ ์ด์ปจ
13g
์๋์ฝฉ
80g
์ก์
120g
์ํฌ๋ฆผ
2g
์๊ธ
์ ๋น๋
ํ์ถ
์ ๋น๋
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์ํ์ ์ ๋ฌ๋ฆฌ๋ ๋ค์ง๊ณ , ๋ฒ ์ด์ปจ์ ์ ๋นํ ํฌ๊ธฐ๋ก ์๋ฅธ๋ค.
2. ํฌ์ ๋ฒ ์ด์ปจ์ ๋ฃ๊ณ ๋ณถ๋ค๊ฐ ์ํ, ์ ๋ฌ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์์ด ๋์ง ์๊ฒ ๋ณถ๋๋ค.
3. ์ผ์ฑ๊ฐ ๋ณถ์์ง๋ฉด ์๋์ฝฉ์ ๋ฃ๊ณ ์ถฉ๋ถํ ๋ณถ์์ค๋ค.
4. ์๋์ฝฉ์ด ๋ฐ ์ ๋ ์ต์ผ๋ฉด ์ก์๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ํน ๋์ฌ์ค๋ค.
5. ์๋์ฝฉ์ด ๋ค ์ต์ผ๋ฉด ๋ฏน์์ ๊ฐ ๋ค ์ฒด์ ๊ฑธ๋ฌ๋ธ๋ค.
6. 5๋ฅผ ๋๋น์ ์ฎ๊ธฐ๊ณ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ ์๊ธ, ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ, ์ํฌ๋ฆผ์ ๋ฃ๋๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 791
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.