๊ณผ์ผ ์๊ตฌ๋ฅดํธ ์๋ฌ๋
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 77kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 18.2 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 2.6 g, ์ง๋ฐฉ 0.2 g, ๋ํธ๋ฅจ 20 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋ค์ํ ๊ณ์ ๊ณผ๋ฅผ ํ์ฉํ์
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (7๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ฉ๋ก
30g
์ฌ๊ณผ
30g
๋ฐ๋๋
20g
์ค๋ ์ง
30g
ํ๋ ์ธ
์๊ตฌ๋ฅดํธ 30g
๋ ๋ชฌ์ฃผ์ค
5g
์ค๋ ์ง์ฃผ์ค
5g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ฉ๋ก ์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ 2cm ์ ๋์ ์ฃผ์ฌ์๋ชจ์์ผ๋ก ์ฌ๋ค.
2. ์ฌ๊ณผ๋ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๋ฉ๋ก ๊ณผ ๊ฐ์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ๋ค.
3. ๋ฐ๋๋๋ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๊ฐ์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ๋ค.
4. ์ค๋ ์ง๋ ์นผ๋ก ๊ป์ง์ ๋๋ ค๋ด๊ณ ์์ด๋ง ์๋ฅธ๋ค.
5. ํ๋ ์ธ ์๊ตฌ๋ฅดํธ์ ๋ ๋ชฌ์ฃผ์ค, ์ค๋ ์ง์ฃผ์ค๋ฅผ ์์ด ๋๋ ์ฑ์ ๋ง๋ ๋ค.
6. ๋ณผ์ ๊ณผ์ผ์ ํ๋ฐ ์๊ณ ๋๋์ฑ์ผ๋ก ๋ฒ๋ฌด๋ ค ์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 797
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.