๋จํธ๋ฐ ์คํ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 102kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 11
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 16 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 3.1 g, ์ง๋ฐฉ 3.8 g, ๋ํธ๋ฅจ 46 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋ผ์์ฃผ์ค๋ ๊ธฐํธ์ ๋ฐ๋ผ ์๋ตํด๋ ๋๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (13๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ฒํฐ
2g
๋ง๋
1g
์ํ
10g
์๋ฌ๋ฆฌ
5g
์๊ฐ
1g
๋ญ์ก์
100g
๋จํธ๋ฐ
50g
๊ณ ๊ตฌ๋ง
15g
์ฐ์
10g
๋ผ์์ฃผ์ค
1g
์ํฌ๋ฆผ
5g
์๊ธ์ ๋น๋
ํ์ถ์ ๋น๋
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋๋น์ ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ น์ธ ํ ๋ง๋, ์ํ, ์ ๋ฌ๋ฆฌ, ์๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ๋ณถ๋๋ค.
2. ์ํ์ ์ ๋ฌ๋ฆฌ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๋ฉด ๋ญ์ก์๋ฅผ ๋ฃ๋๋ค.
3. 2์ ๋จํธ๋ฐ, ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋จํธ๋ฐ์ด ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ฝํ๋ถ๋ก ๋์ธ๋ค.
4. ๋จํธ๋ฐ์ด ๋ค ์ต์ผ๋ฉด ๋ฏน์์ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์ํ๊ฐ ๋๋๋ก ๊ฐ๋ค.
5. 4๋ฅผ ๋ค์ ๋๋น์ ๋ฃ๊ณ ์ค๊ฐ๋ถ๋ก ๋์ธ๋ค.
6. 5์ ์ฐ์ , ๋ผ์์ฃผ์ค, ์๊ธ, ํ์ถ, ํฌ๋ฆผ์ ๋ฃ์ด ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 798
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.