์๊ฐํฅ์ ๊ณ ๊ตฌ๋ง ํฌ๋ก์ผ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 205kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 10
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 25.2 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 2.2 g, ์ง๋ฐฉ 10.9 g, ๋ํธ๋ฅจ 49 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์ค๋ธ์ด ์์ผ๋ฉด ๋จ๊ฑฐ์ด ํฌ์์ ๊ณ ๊ตฌ๋ง์ ์๋ถ์ ์ ๊ฑฐํ๋๋ก ํ๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (11๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๊ณ ๊ตฌ๋ง
60g
์๊ฐ
2g
์ํฌ๋ฆผ
3g
๋ฒํฐ
2g
๊ฟ
2g
๋ฐ๊ฐ๋ฃจ
3g
๋ฌ๊ฑ๋ฌผ
5g
๋นต๊ฐ๋ฃจ
3g
ํ๊น๊ธฐ๋ฆ
8g
์๊ธ์ ๋น๋
ํ์ถ์ ๋น๋
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ฅผ ์ถ์ ๊ป์ง์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ์ค๋ธ์ ๋ฃ์ด ์๋ถ์ ์ ๊ฑฐํ๋ค.
2. ์๊ฐ์ ํธ์ผ๋ก ์ฐ์ด ์ํฌ๋ฆผ๊ณผ ์์ด ์๊ฐํฅ์ด ์ฐ๋ฌ๋๋๋ก ์ด์ง ๋์ธ ํ ์ฒด์ ๊ฑฐ๋ฅธ๋ค.
3. ๋ณผ์ 1์ ๋ฃ๊ณ ์ผ๊นฌ๋ค.
4. 3์ 2๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์์ด์ค๋ค.
5. ๋ฒํฐ, ๊ฟ, ์๊ธ, ํ์ถ๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋ง์ ๋ด๊ณ ์ํ๋ ๋ชจ์์ผ๋ก ๋น๋๋ค.
6. 5์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ, ๋ฌ๊ฑ๋ฌผ, ๋นต๊ฐ๋ฃจ ์์ผ๋ก ๋ฌปํ 180โ ๊ธฐ๋ฆ์ ํ๊ธด๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 800
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.