์ํ๋ฒณ ์คํ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 109kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 17.4 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 4.6 g, ์ง๋ฐฉ 2.1 g, ๋ํธ๋ฅจ 36 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์ํ๋ฒณ ํ์คํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ง๋์น๊ฒ ์ค๋ ๊ฐ์ดํ๋ฉด ํ์คํ ๋ชจ์์ด ํ๊ดด๋ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ์ฃผ์ํ๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (10๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ํ
1cm ์ ์ฌ๊ฐํ 14g
์๋ฌ๋ฆฌ
1cm ์ ์ฌ๊ฐํ 7g
๋น๊ทผ
1cm ์ ์ฌ๊ฐํ 7g
๋ง๋๋ค์ง๊ฒ
1g
์์ฉ์
1g
๋ญ์ก์
150g
ํ์ถ์ ๋น๋
์๊ธ์ ๋น๋
์๊ณ์์
์ํ๋ฒณํ์คํ
20g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋๋น์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅด๊ณ ์ค๊ฐ๋ถ๋ก ์ด์ ๊ฐ์ดํ๋ค.
2. 1์ ์ํ, ์ ๋ฌ๋ฆฌ, ๋น๊ทผ์ ๋ฃ๊ณ ์์ด ๋์ง ์๋๋ก ๋ถ๋๋ฌ์ ์ง ๋๊น์ง ๋ณถ๋๋ค.
3. ์ผ์ฑ๊ฐ ์ต์ ๋ ์ฏค ๋ง๋์ ๋ฃ๊ณ ๋ณถ๋๋ค.
4. 3์ ๋ญ์ก์, ํ์ถ, ์๊ณ์์์ ๋ฃ๊ณ ๋์ธ๋ค.
5. ์ค๊ฐ๋ถ๋ก ์ค์ด๊ณ 35๋ถ ์ ๋ ์๊ทผํ๊ฒ ๋์ธ๋ค.
6. ์ฌ๊ธฐ์ ์ํ๋ฒณ ํ์คํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ฝ 10๋ถ๊ฐ ์ ์ด์ฃผ๋ฉฐ ๋์ธ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 801
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.