์•ผ์ฑ„ ๊ณผ์ผ ๋Œ๊ตฌ์ด

๐Ÿฅ— ๋ฐ˜์ฐฌ ๐Ÿ”ฅ ๊ตฝ๊ธฐ

์ธ๋ถ„

๐Ÿ‘ฅ 1์ธ๋ถ„

์กฐ๋ฆฌ์‹œ๊ฐ„

โฑ๏ธ 30๋ถ„

๋‚œ์ด๋„

๐Ÿ“Š ์ค‘๊ฐ„

์นผ๋กœ๋ฆฌ

๐Ÿ”ฅ 71kcal

์กฐํšŒ์ˆ˜

๐Ÿ‘๏ธ 9

์ข‹์•„์š”

๐Ÿ‘ 0

ํ‰์ 

โญ 0 (0)

๐Ÿค ์ €์žฅํ•˜๊ธฐ ๐Ÿ‘ 0

๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 18.2 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 1.2 g, ์ง€๋ฐฉ 0.2 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 5 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

์กฐ์ง์ด ๋‹จ๋‹จํ•œ ๊ณผ์ผ๊ณผ ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ ๋‹นํ•˜๋‹ค. ๋œ์žฅ์†Œ์Šค:๋œ์žฅ, ์„คํƒ•, ์ฐธ๊ป˜, ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„, ๋•…์ฝฉ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ์„ž์–ด ๋งŒ๋“ ๋‹ค. ์ฐธ๊นจ์†Œ์Šค:์‹์ดˆ, ๋•…์ฝฉ๋ฒ„ํ„ฐ, ๊นจ์†Œ๊ธˆ, ์„คํƒ•์„ ์„ž์–ด ๋งŒ๋“ ๋‹ค.

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (4๊ฐœ)

๊ธฐ๋ณธ์žฌ๋ฃŒ

๋‹จํ˜ธ๋ฐ•

30g

๊ณ ๊ตฌ๋งˆ

30g

์˜ค๋ Œ์ง€

30g

์†Œ๊ธˆ์ ๋‹น๋Ÿ‰

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ๋ƒ„๋น„ ์ „์ฒด์— ์ž‘์€ ๋Œ์„ ๊น”๊ณ  ๋Œ์ด ๋œจ๊ฑฐ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ถˆ์— ์˜ฌ๋ ค๋†“๋Š”๋‹ค.

Step 1
2

2. ๋‹จํ˜ธ๋ฐ•, ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ, ์˜ค๋ Œ์ง€๋ฅผ 0.5cm ๋‘๊ป˜๋กœ ์ž๋ฅธ๋‹ค.

Step 2
3

3. 2์˜ ํ‘œ๋ฉด์— ์†Œ๊ธˆ์„ ์‚ด์ง ๋ฟŒ๋ฆฐ๋‹ค.

Step 3
4

4. ๋œจ๊ฑฐ์›Œ์ง„ ๋Œ ์œ„์— 3์„ ์˜ฌ๋ฆฐ๋‹ค.

Step 4
5

5. ๋šœ๊ป‘์„ ๋‹ซ๊ณ  ์•ฝํ•œ ๋ถˆ์—์„œ ์†์ด ์ต์„ ๋•Œ ๊นŒ์ง€ ๊ตฝ๋Š”๋‹ค.

Step 5
6

6. ์†Œ๊ธˆ, ๋œ์žฅ์†Œ์Šค, ์ฐธ๊นจ์†Œ์Šค ๋“ฑ ์ทจํ–ฅ์— ๋งž๋Š” ์†Œ์Šค๋ฅผ ๊ณจ๋ผ ์ฐ์–ด ๋จน๋Š”๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 802

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

๋Œ“๊ธ€์„ ์ž‘์„ฑํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.