์ฐธ๋๋ฌผ ์๋ณด๋ก๋ฎ๋ฐฅ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 2939kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 51.5 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 9.3 g, ์ง๋ฐฉ 5.6 g, ๋ํธ๋ฅจ 583.6 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์ฐธ๋๋ฌผ์ ๋ฒ ํ์นด๋กํด๊ณผ ์นผ๋ฅจ์ด ๋ง์ ์์ฌ๋ฃ์์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (11๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๊ฑด์ทจ๋๋ฌผ(10g)
๊ฑดํ๊ณ ๋ฒ์ฏ(20g)
๋ถ๋ฆฐ
์(80g)
๋ถ๋ฆฐ
๊ณค์ฝ์(60g)
๋ค์ง
๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ(20g)
๋ฌ๊ฑ(1๊ฐ)
์ฐธ๋๋ฌผ(10g)
๊ฐ์ฅ(7g)
์ฐธ๊ธฐ๋ฆ(3g)
์๊ธ(1g)
์์ฉ์ (3ใ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๊ฑด์ทจ๋๋ฌผ๊ณผ ๊ฑดํ๊ณ ๋ฒ์ฏ์ ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ(200ใ)์ ๋ด๊ฐ 30๋ถ๊ฐ ๋ถ๋ฆฐ๋ค.
2. ๋ฐฅ์ฅ์ ๋ถ๋ฆฐ ์๊ณผ ๊ณค์ฝ์, ๋ถ๋ฆฐ ๊ฑด์ทจ๋๋ฌผ, ๋ฌผ(100ใ)์ ๋ฃ์ด ์ทจ์ฌ ๋ฒํผ์ ๋๋ฌ ๋ฐฅ์ ์ง๋๋ค.
3. ๋ถ๋ฆฐ ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ์ ์๊ฒ ๋ค์ ธ ์ค๊ฐ ๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฐ ํฌ์ ๋ฃ๊ณ ๋ค์ง ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ, ๊ฐ์ฅ(5g), ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ(2g)์ ๋ฃ์ด 3๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ ๊บผ๋ธ๋ค.
4. ์ค๊ฐ ๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฐ ๋ค๋ฅธ ํฌ์ ์์ฉ์ (3ใ)๋ฅผ ๋๋ฅธ ๋ค ๋ฌ๊ฑ์ ๋ฃ์ด ์คํฌ๋จ๋ธ๋์๊ทธ๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค.
5. ๋๋ ๋ฌผ(300ใ)์ ์ฐธ๋๋ฌผ์ ๋ฃ๊ณ 1๋ถ๊ฐ ๋ฐ์ณ ์ฐฌ๋ฌผ์ ํน๊ตฐ ๋ค ์๊ธ(1g), ๊ฐ์ฅ(2g), ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ(1g)์ ๋ฃ์ด ๋ฒ๋ฌด๋ฆฐ๋ค.
6. ๊ทธ๋ฆ์ ์ทจ๋๋ฌผ ๊ณค์ฝ๋ฐฅ์ ๋ด์ ๋ค ๋ณถ์ ๋ฒ์ฏ๊ณผ ๊ณ ๊ธฐ, ์คํฌ๋จ๋ธ๋์๊ทธ, ์๋ ํ ์ฐธ๋๋ฌผ์ ์น๋๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 812
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.