๋ฒ์ฏ์ด๊ณํ
์ธ๋ถ
๐ฅ 15์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 2773kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 8
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 31.4 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 24.6 g, ์ง๋ฐฉ 5.9 g, ๋ํธ๋ฅจ 178.9 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
โข์ํ, ๋ํ, ๋ฏธ๋๋ฆฌ๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ ์ก์๋ก ์๊ทน์ ์ด์ง ์์ ๋ง์ ๋์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (13๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
[
2์ธ๋ถ ] ๋ญ(1๋ง๋ฆฌ)
์ํ(1๊ฐ)
๋ํ(1๋)
๋ฏธ๋๋ฆฌ(ยฝ์ค)
์์ก์ด๋ฒ์ฏ(3๊ฐ)
ํฝ์ด๋ฒ์ฏ(1๋ด)
๋ง๋(6์ชฝ)
์์ก์ด๋ฒ์ฏ(4๊ฐ)
๋ฌ๊ฑ(1๊ฐ)
์ ๋ถ(0.7Ts)
๊ฐ์ฅ(0.5Ts)
์๊ธ(0.3ts)
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ(์ฝ๊ฐ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ญ์ ๊นจ๋ํ๊ฒ ์ป์ด ์ค๋นํ๊ณ , ์ํ์ ๋ํ๋ 4๋ฑ๋ถํ๋ค.
2. ์์ก์ด๋ฒ์ฏ์ ๋ชจ์๋๋ก ๋ํผํ๊ฒ ์ฐ๊ณ , ํฝ์ด๋ฒ์ฏ์ ๋ฐ๋์ ์๋ฅธ ๋ค ๋ฑ๋ฑ์ด ๊ฐ๋ฅด๊ณ , ๋ฏธ๋๋ฆฌ๋ ํ์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ๋ค.
3. ๋๋น์ ๋ญ์ ๋ฃ๊ณ ์ ๊ธธ ๋งํผ ๋ฌผ์ ๋ถ๊ณ , ์ํ, ๋ํ, ๋ฏธ๋๋ฆฌ(ยฝ๋ถ๋), ๋ง๋์ ๋ฃ์ด ์ผ ๋ถ๋ก ์ฌ๋ฆฐ ๋ค ๋ญ์ด ์ต์ ๋๊น์ง ๋์ธ๋ค.
4. ๋ญ, ์ํ, ๋ฏธ๋๋ฆฌ๋ฅผ ๊ฑด์ ธ๋ด ํ ๊น ์ํ๊ณ , ๋ญ์ ์ด์ ๋ฐ๋ผ๋ธ๋ค.
5. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ, ์ํ, ๋จ์ ๋ฏธ๋๋ฆฌ, ๋ฌ๊ฑ, ์ ๋ถ์ ๊ณ ๋ฃจ ์์ด ๋ญ๋ณผ์ ๋ง๋ ๋ค.
6. ์ก์์ ๋ญ๋ณผ, ์์ก์ด๋ฒ์ฏ, ํฝ์ด๋ฒ์ฏ, ์์ก์ด๋ฒ์ฏ, ๋จ์ ๋ฏธ๋๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ , ์๋ ์ผ๋ก ๊ฐํ ๋ค ํ์๋ ๋์ฌ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 813
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.