์ฌ๊ณผ์ฑ์ํ์ฝ
์ธ๋ถ
๐ฅ 10์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 2779kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 10
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 41.5 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 6.7 g, ์ง๋ฐฉ 9.5 g, ๋ํธ๋ฅจ 845.7 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
โข์นผ๋ฅจ ํจ๋์ด ๋์ ์๋ณด์นด๋, ํ ๋งํ ๋ ๋ํธ๋ฅจ ๋ฐฐ์ถ์ ๋์์ ์ค์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (19๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
[
2์ธ๋ถ ] ์์์ถ(2์ฅ)
์ฌ๊ณผ(ยฝ๊ฐ)
ํ ๋ฅดํฐ์ผ(4์ฅ)
์๋ ๋
๋ชจ์ฐจ๋ ๋ผ์น์ฆ(์ฝ๊ฐ)
์ํ(โ ๊ฐ)
ํํ๋ฆฌ์นด(โ ๊ฐ)
ํ ๋งํ (ยฝ๊ฐ)
ํ ๋ผํผ๋จ
ํผํด(4๊ฐ)
์ค๋ฆฌ๋ผ์ฐจ
์์ค(1Ts)
์คํ ๋น์(0.5Ts)
์๋ณด์นด๋(ยฝ๊ฐ)
์ด์ฌ์์ค(1Ts)
๋ผ์์ฆ(1Ts)
๋ฌด๊ฐ๋น
ํ๋ ์ธ ์๊ฑฐํธ(2Ts)
๋ง์๋ค์ฆ(1Ts)
๋ค์ง
๋ง๋(1Ts)
ํ์ฌ๋ฆฌ๊ฐ๋ฃจ(0.5Ts)
๋ผ์์ฆ(1Ts)
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ(์ฝ๊ฐ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์์์ถ๋ ์ฑ ์ฐ๊ณ , ์ฌ๊ณผ๋ ๋ชจ์๋๋ก ์๊ฒ ์ฐ๊ณ , ์ํ, ํํ๋ฆฌ์นด, ํ ๋งํ , ํ ๋ผํผ๋จ ํผํด์ ์๊ฒ ๋ค์ง๋ค.
2. ๋ค์ง ์ํ, ํํ๋ฆฌ์นด, ํ ๋งํ , ํ ๋ผํผ๋จ ํผํด์ ๋๋จธ์ง ์ด์ฌ์์ค ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ฃ์ด ๊ณ ๋ฃจ ์๋๋ค.
3. ์๋ณด์นด๋๋ ์จ์ ๊ป์ง์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ , ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์ผ๊นฌ ๋ค ๋๋จธ์ง ๊ณผ์นด๋ชฐ๋ ์ฌ๋ฃ์ ๊ณ ๋ฃจ ์๋๋ค.
4. ๊ฐ๋ฆญ์๊ฑฐํธ์์ค๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค.
5. ์ฝํ ๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฐ ๋ง๋ฅธ ํฌ์ ํ ๋ฅดํฐ์ผ๋ฅผ ์ฌ๋ ค 1~2๋ถ๊ฐ ๊ตฌ์ ๊บผ๋ด๊ณ , ๋งฅ์ฃผ์์ ๊ฐ์ ๋ชจ์์ ์ก๋๋ค.
6. ํ ๋ฅดํฐ์ผ์ ์ฑ ์ฌ ์์์ถ, ์ฌ๊ณผ, ์๋ ๋ ๋ชจ์ฐจ๋ ๋ผ์น์ฆ๋ฅผ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ์ด์ฌ์์ค, ๊ณผ์นด๋ชฐ๋ , ๊ฐ๋ฆญ์๊ฑฐํธ์์ค๋ฅผ ๊ณ๋ค์ฌ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 814
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.