์ฝ์ฝ๋ ์ํ๋ ์น์ฆ์ผ์ดํฌ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 1873kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 8
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 16.2 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 7.3 g, ์ง๋ฐฉ 10.3 g, ๋ํธ๋ฅจ 102.2 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์ฝ์ฝ๋์ฐ์ , ๋ฌด์ผ๋ฒํฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์ฌ์ฌํ ๋ง์ ๋ณด์ํ๊ณ ๋ํธ๋ฅจ๊ณผ ๋น๋ฅ ์ฌ์ฉ๋์ ์ค์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (8๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ฃผ์ฌ๋ฃ
> ํฌ๋ฆผ์น์ฆ 90g
๋ฌด์ผ๋ฒํฐ
15g
์ฝ์ฝ๋์ฐ์
50ml
๋ฌ๊ฑ๋ ธ๋ฅธ์
70g
๋ฐ๋ ฅ
๋ฐ๊ฐ๋ฃจ 5g
์ฅ์์์ ๋ถ
10g ๋จธ ๋ญ > ๋ฌ๊ฑํฐ์ 130g
๋ ๋ชฌ์ฆ
1g
์๋ฃฐ๋ก์ค
๊ฐ๋ฃจ 20g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ณผ์ ํฌ๋ฆผ์น์ฆ, ๋ฌด์ผ๋ฒํฐ,
์ฝ์ฝ๋์ฐ์ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์คํํ๋ฉฐ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ
๋ ๋๊น์ง ์๋๋ค. ์คํ๋ฌผ์์ ๋ด๋ ค
๋ฌ๊ฑ๋
ธ๋ฅธ์๋ฅผ ์๋๋ค.
2. โ ์ ๋ฐ๋ ฅ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ, ์ฅ์์์ ๋ถ์
์ฒด ์ณ์ ๋ฃ๊ณ ์์ ํ ๊ณ ์ด์ฒด๋ก
ํ ๋ฒ ๋ ๊ฑฐ๋ฅธ๋ค.
3. ๋ฌ๊ฑํฐ์์ ๋ ๋ชฌ์ฆ์ ๋ฃ๊ณ ํํํ๋ค.
์๋ฃฐ๋ก์ค ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ 1/3์ฉ ๋ฃ์ผ๋ฉฐ ์์ด
์ฝ๊ฐ ๋จ๋จํ ๋จธ๋ญ์ ๋ง๋ ๋ค.
4. โก์ ๋จธ๋ญ์ 1/3์ฉ ๋ฃ๊ณ ์์ด ๋ฐ์ฃฝ์
๋ง๋ ๋ค. ์ผ์ดํฌ ํ์ ์ ์ฐ์ง๋ฅผ ๊น๊ณ
๋ฐ์ฃฝ์ ๋ฃ๋๋ค.
5. ํฐ ํฌ์ ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ์ ๋ถ๊ณ ์ผ์ดํฌ
ํ์ ์ฌ๋ ค ์คํํ์ฌ 150ยฐC๋ก ์์ดํ
์ค๋ธ์์ 30๋ถ ๋์ ๊ตฝ๋๋ค.
6. ์ผ์ดํฌ ํ์์ ๊บผ๋ด ์ ์ฐ์ง๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ
๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 815
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.