์ผ์ฒฉ ์์
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 142kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 10
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 13.8 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 10.8 g, ์ง๋ฐฉ 4.9 g, ๋ํธ๋ฅจ 156 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์์์ ๋ชจ์์ด ๋ถ์์ง์ง ์๋๋ก ํ๋ ค๋ฉด ์์๊ฐ ๋ด๊ฒผ๋ ๋ชจ์์ด ๋ถ์์ง์ง ์๋๋ก ์์๊ฐ ๋ด๊ฒจ์ ธ ์๋ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ฏธ์ง๊ทผํ ๋ฌผ์ ๋ฃ์ด๋๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (7๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ผ์ง๋ชฉ์ด๋ค์ง๊ฒ
50g
์ฒญ๊ฒฝ์ฑ
20g
์ผ์ฒฉ
10g
ํ๋ค์ง๊ฒ
5g
์๊ฐ๋ค์ง๊ฒ
5g
์ ๋ถ
5g
์๊ธ์ ๋น๋
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๊ทธ๋ฆ์ ๋ค์ง๊ณ ๊ธฐ, ํ, ์๊ฐ, ์๊ธ, ๋ฌผ ์ ๋ถ์ ๋ฃ์ด ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ฒ๋ฌด๋ฆฐ ๋ค ์ผ์ฒฉ์ ๋ฃ๋๋ค.
2. 1์ ํ ๋ฐฉํฅ์ผ๋ก ์น๋ ๋ค ๊ณ ๊ธฐ์ ์๋ ์ด ๋ฒ ๋๋ก ๋๋ค.
3. ์ฒญ๊ฒฝ์ฑ๋ 1cm ์ ์ฌ๊ฐํ ๋ชจ์์ผ๋ก ์ฌ๋ค.
4. 2์ ๋๊ธฐ๊ฐ ์๊ธฐ๋๋ก ๋ค์ ์น๋์ค ๋ค ์ง๋ฆ 1.5cm์ ์์ ๋ชจ์์ผ๋ก ๋น๋๋ค.
5. ํฌ์ ๋ฌผ์ ๋ฃ๊ณ ๋์ผ๋ฉด ์์๋ฅผ ๋ฃ์ด ์ตํ๋ค.
6. ์ฒญ๊ฒฝ์ฑ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ด์ง ๋์ธ ๋ค ์๊ธ์ผ๋ก ๊ฐ์ ํ๊ณ ์์ค๊ฐ ์ฝ๊ฐ ๋จ๋๋ก ๋ ๋์ธ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 817
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.