๊ณ ๊ตฌ๋ง ๊ฒฝ๋จ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 209kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 10
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 44 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 2.7 g, ์ง๋ฐฉ 3.5 g, ๋ํธ๋ฅจ 51 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ๋ฐค๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ฅผ ์ ํํ๋ ๊ฒ์ด ๋ฐ์ฃฝ์ ๋๋๋ฅผ ์กฐ์ ํ๊ธฐ ์ข๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (7๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๊ณ ๊ตฌ๋ง
50g
์นด์คํ ๋ผ
20g
์ฐ์
5g
๋ฒํฐ
2g
๊ฟ
3g
๊ฑดํฌ๋
20g
์๊ธ
์ ๋น๋
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ฅผ ์ฐํต์ ์ฐ๋ค.
2. ๊ณ ๊ตฌ๋ง์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์ฒด์ ๊ณฑ๊ฒ ๋ด๋ฆฐ๋ค.
3. ์นด์คํ ๋ผ๋ ์๋ฉด์ ๊ฐ์ ๋ถ๋ถ์ ์๋ผ๋ด๊ณ ๋ฏน์์ ๊ณฑ๊ฒ ๊ฐ์ ๊ฐ๋ฃจ๋ก ๋ง๋ ๋ค.
4. 2์ ์ฐ์ ์ ๋ฒํฐ, ๊ฟ, ์๊ธ์ ๋ฃ๊ณ ์์ด ๋ฐ์ฃฝํ๋ค.
5. 3์ ๋ฐ์ฃฝ ์์ ๊ฑดํฌ๋๋ฅผ 1~2๊ฐ ๋ฃ๊ณ ๊ฒฝ๋จ์ ๋ง๋ ๋ค.
6. ๊ฒฝ๋จ์ ์นด์คํ ๋ผ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฌปํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 819
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.