ํ ๋งํ ์๊ณ ๊ธฐ์ฐ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 3029kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 8
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 11.2 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 26.6 g, ์ง๋ฐฉ 16.8 g, ๋ํธ๋ฅจ 289.3 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์๋ฌ๋ฆฌ, ํ์ฌ๋ฆฌ๊ฐ๋ฃจ, ํฐํ์ถ ๋ฑ ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ์ฌ์ฉํด ํฅ์ ๋ฃ ํน์ ์ ๋ง๊ณผ ํฅ์ผ๋ก ์ง ๋ง์ ๋์ฒดํ์๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (10๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์๊ณ ๊ธฐ์ฐ๋์ด
200g
์๋ฌ๋ฆฌ
40g
๋น๊ทผ
30g
์ํ
50g ํ์ดํธ์์ธ 25g
ํํ ๋งํ
100g
๋ฒํฐ
20g
๋ ๋ชฌ
25g
ํฐํ์ถ
1g
ํ์ฌ๋ฆฌ๊ฐ๋ฃจ
2g
ํจ์ด์๊ธ
1g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋น๊ทผ, ์ํ, ์๋ฌ๋ฆฌ๋ ์ฌ๋ฐฉ 2cm ์ ๋๋ก
์๋ผ์ค๋ค.
2. ๋ ๋ชฌ์ ๊ป์ง์ ์์ฃผ ๊ณฑ๊ฒ ์ฑ ์ฐ์ด์ค๋ค.
3. ์๊ณ ๊ธฐ๋ ์ฌ๋ฐฉ 3cm ์ ๋๋ก ์๋ฅด๊ณ ํฐ ํ์ถ๋ฅผ
๋ฟ๋ ค์ค๋ค.
4. ํํ ๋งํ ๋ ๋จน๊ธฐ ์ข๊ฒ ๋ถ์์ด ์ค ํ ๋ณถ์์ค๋ค.
5. ํฌ์ ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์๊ณ ๊ธฐ๋ถํฐ ๋ณถ๊ธฐ ์์ํ๋ค
์ฑ์๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ณถ์์ค๋ค. ์ด ๋ ๋๊บผ์ด ์ฑ์๋ถํฐ
๋ณถ์์ฃผ๋ ๊ฒ์ด ๊ณ ๊ธฐ๋ ์ต๋ ์๊ฐ์ด ๊ฐ์์ง๋ค.
6. ๋ง์ง๋ง์ ๋ค์ ธ ๋์ ํํ ๋งํ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ํจ์ด์๊ธ
์ผ๋ก ๊ฐ์ ํ ํ ๋ ๋ชฌ๊ป์ง์ ์ฌ๋ ค์ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ
ํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 82
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.