๋๋ถ ๊นป์ ๊ณผ์
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 150kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 6
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 20.6 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 7.1 g, ์ง๋ฐฉ 4.9 g, ๋ํธ๋ฅจ 190 mg
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (8๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋๋ถ
30g
๊นป์
10g
๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฐ๋ ฅ๋ถ
10g
๋ฒ ์ดํนํ์ฐ๋
2g
์คํ
10g
๋ฌ๊ฑ
20g
๊ฒ์๊นจ
3g
์๊ธ์ ๋น๋
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋๋ถ๋ ๋ฉด๋ณด๋ฅผ ์ด์ฉํด ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๊ผญ ์ง ํ ๊ณฑ๊ฒ ์ผ๊นฌ๋ค.
2. ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ์ ๋ฒ ์ดํนํ์ฐ๋๋ฅผ ์์ด ์ฒด์ ๋ด๋ฆฐ๋ค.
3. ์ผ๊นฌ ๋๋ถ๋ฅผ ๋ณผ์ ๋ด๊ณ ์คํ, ๋ฌ๊ฑ, ๊ฒ์๊นจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๊ฑฐํ๊ธฐ๋ก ์ ์ ์ด์ค๋ค.
4. 3์ ์ฑ ์ฌ ๊นป์์ ๋ฃ์ ๋ค 2์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋ฐ์ฃฝํ๋ค.
5. ๋๋ง์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ด์ง ๋ฟ๋ฆฌ๊ณ 4๋ฅผ ๋ฐ๋๋ก 2mm ๋๊ป๋ก ๋ฏผ ๋ค ๋๋น 1cm, ๊ธธ์ด 4cm์ ์ง์ฌ๊ฐํ์ผ๋ก ์๋ฅธ๋ค.
6. ์๋ฅธ ๋ฐ์ฃฝ์ ์ค๋ธํฌ์ ์ฌ๋ ค 180โ๋ก ์์ด๋ ์ค๋ธ์ 10๋ถ๊ฐ ๊ตฝ๋๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 820
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.