๋๋ถ์๊ฐฑ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 67kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 10
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 11.9 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 2.8 g, ์ง๋ฐฉ 1.7 g, ๋ํธ๋ฅจ 2.5 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
ํ์ฒ์ ์ฌ์ฉํ๊ธฐ ์ ์ ๋ฏธ์ง๊ทผํ ๋ฌผ์ ๋ถ๋ ค์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ข๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (6๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์น์
2g
๋ฐฑ๋ จ์ด๊ฐ๋ฃจ
1g
๋๋ถ
30g
ํ์ฒ
2g
์คํ
10g
๋ฌผ
40g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์น์๋ฅผ ๋ฐ๋ปํ ๋ฌผ์ ๋ด๊ถ ์์ ์ฐ๋ ค๋ด๊ณ , ๋ฐฑ๋ จ์ด๊ฐ๋ฃจ๋ ๋ฌผ์ ํผ๋ค.
2. ๋๋ถ๋ ๋ฉด๋ณด์ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ง ๋ค ์นผ๋ก ์ผ๊นฌ๋ค.
3. ๋ ๊ฐ์ ๋๋น์ ํ์ฒ์ ํ์๋ ๋งํผ ๋ฃ๊ณ 1์ ๊ฐ๊ฐ ๋ฃ๊ณ 30๋ถ ์ ๋ ๋ถ๋ฆฐ๋ค.
4. 3์ ์ผ๊นฌ ๋๋ถ๋ฅผ ๋ฐ์ฉ ๋๋์ด ๋ฃ๊ณ ์คํ์ ๋ฃ์ ๋ค ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์๋๋ค.
5. 4๋ฅผ ๋ชจ์ ํ์ ๋ฃ๊ณ ๋์ฅ๊ณ ์์ ๊ตณํ๋ค.
6. ์๊ฐฑ์ด ๊ตณ์ผ๋ฉด ํ ์งธ ๋ฏธ์ง๊ทผํ ๋ฌผ์ ๋ด๊ถ ๋ค์ง์ด ๋บธ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 821
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.