๋ฉธ์น ๋๋ฃฝ์ง๊ณผ์
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 191kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 8
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 29.4 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 11.6 g, ์ง๋ฐฉ 4 g, ๋ํธ๋ฅจ 177 mg
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (4๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ฐฅ
70g
์๋ฉธ์น
20g
ํต๊นจ
5g
์คํ
5g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์๋ฉธ์น๋ ์กํฐ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅด์ง ์์ ํฌ์์ ์ด์ง ๋ณถ๋๋ค.
2. ๊ณ ์ฌ๊ณ ์ฌํ๊ฒ ์ง์ ๋ฐฅ์ 1๊ณผ ํต๊นจ, ์คํ์ ๋ฃ๊ณ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์๋๋ค.
3. ์ฌ๊ฐ ํ์ 2๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ฉ์ ์์ ๋ฐ๋๋ก ํํํ๊ฒ ๋ฏผ๋ค.
4. 3์ ๋ฐ๋์ด ์ ํตํ๋ ๊ณณ์์ ๊ฑด์กฐ ์ํจ๋ค.
5. 175โ๋ก ์์ด๋ ์ค๋ธ์ 4๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ฐฅ์ด ๋ฐ์ญํด์ง ๋ ๊น์ง ๊ตฝ๋๋ค.
6. ๋จน๊ธฐ ์ข์ ํฌ๊ธฐ๋ก ๋ถ์ด ์ ์์ ๋ด๊ณ ์คํ์ ๋ฟ๋ฆฐ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 822
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.