์‚ฌ๊ณผ ํฌ๋„์ฃผ์Šค ์กฐ๋ฆผ

๐Ÿฐ ๋””์ €ํŠธ ๐Ÿ”ฅ ๋“์ด๊ธฐ

์ธ๋ถ„

๐Ÿ‘ฅ 1์ธ๋ถ„

์กฐ๋ฆฌ์‹œ๊ฐ„

โฑ๏ธ 30๋ถ„

๋‚œ์ด๋„

๐Ÿ“Š ์ค‘๊ฐ„

์นผ๋กœ๋ฆฌ

๐Ÿ”ฅ 135kcal

์กฐํšŒ์ˆ˜

๐Ÿ‘๏ธ 8

์ข‹์•„์š”

๐Ÿ‘ 0

ํ‰์ 

โญ 0 (0)

๐Ÿค ์ €์žฅํ•˜๊ธฐ ๐Ÿ‘ 0

๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 25.1 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 1.8 g, ์ง€๋ฐฉ 4.2 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 25 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

์‚ฌ๊ณผ๋Š” ๋ฌผ์ด ๋งŽ๊ณ  ์กฐ์ง์ด ๋‹จ๋‹จํ•œ ๊ฒƒ์„ ์‚ฌ์šฉํ•œ๋‹ค.

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (4๊ฐœ)

๊ธฐ๋ณธ์žฌ๋ฃŒ

์‚ฌ๊ณผ

60g

ํฌ๋„์ฃผ์Šค

60g

๊ณ„ํ”ผ๊ฐ€๋ฃจ

2g

์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ

30g

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ์‚ฌ๊ณผ์”จ๋ฅผ ํ†ต์งธ๋กœ ์ œ๊ฑฐํ•œ๋‹ค.

Step 1
2

2. 1์„ 2cm ๋‘๊ป˜๋กœ ์ฌ๋‹ค.

Step 2
3

3. ๋ƒ„๋น„์— ์‚ฌ๊ณผ์™€ ํฌ๋„์ฃผ์Šค๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์ค‘๋ถˆ์—์„œ ์„œ์„œํžˆ ์กธ์ธ๋‹ค.

Step 3
4

4. ์กธ์—ฌ์ง„ ์‚ฌ๊ณผ๋ฅผ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ๋„ฃ์–ด ์‹œ์›ํ•˜๊ฒŒ ํ•œ๋‹ค.

Step 4
5

5. ์ ‘์‹œ์— ์‚ฌ๊ณผ๋ฅผ ๋‹ด๊ณ  ๊ณ„ํ”ผ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฐ๋‹ค.

Step 5
6

6. 5์— ์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ์„ ๋– ์„œ ์œ„์— ์–น๋Š”๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 824

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

๋Œ“๊ธ€์„ ์ž‘์„ฑํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.