๊น์น๋ก
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 302kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 10
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 53.4 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 13.7 g, ์ง๋ฐฉ 3.4 g, ๋ํธ๋ฅจ 293 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๊น์น๋ฅผ ์ตํ ๋ ๋ค์ํ ์ผ์ฑ๋ฅผ ๋ฃ์ด ์ญ์ทจํ๋๋ก ํ๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (10๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ฉ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ
20g
์ฐน์๊ฐ๋ฃจ
20g
๋ฐ๊ฐ๋ฃจ
20g
๋ฌผ
20g
์๊ธ์ ๋น๋
[์์ฌ๋ฃ] ๊น์น 20g
์ค์ง์ด
30g [์๋ ] ์คํ 5g
๊นจ์๊ธ
1g
ํ๋ค์ง๊ฒ
4g
๋ง๋๋ค์ง๊ฒ
3g
์ฐธ๊ธฐ๋ฆ
1g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ฉ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ, ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ, ์ฐน์๊ฐ๋ฃจ์ ์๊ธ์ ๋ฃ์ด ์ฒด์ ๋ด๋ฆฐ ๋ค ๋๋ ๋ฌผ์ ๋ฃ์ด ์ต๋ฐ์ฃฝํ๋ค.
2. ๊น์น๋ ์ก์ก ์ฐ๊ณ ์ค์ง์ด๋ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ฒจ ๊ตต๊ฒ ๋ค์ง๋ค.
3. ๊ฐ์ด๋ ํฌ์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅด๊ณ ๊น์น๋ฅผ ๋ณถ์ ๋ค์ ์ค์ง์ด๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ณถ์ ์ํ๋ค.
4. ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ผ์ด 10cm ๋ฅ๊ทผ ๋ชจ์์ผ๋ก ๋น์ ๋ค์ ๊ฐ์ด๋ฐ์ 3์ ๋ฃ๊ณ ๋ฐ๋ฌ๋ชจ์์ผ๋ก ์ ์ด ๋ชจ์์ ๋ง๋ ๋ค.
5. ๊น์ด ์ค๋ฅธ ์ฐํต์ ๋ฉด๋ณด๋ฅผ ๊น๊ณ 14๋ถ๊ฐ ์ฐ ๋ค์ 5๋ถ ์ ๋ ๋ธ์ ๋ค์ธ๋ค.
6. ํ ๊น ์ํ ๋ค ์ ์์ ๋ด์๋ธ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 826
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.