$두부 샌드위치\$

두부 샌드위치

Name: 두부 샌드위치
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Cuisine: 한식
Ingredients: 두부 80g; 키위 20g; 오렌지 20g; 토마토 20g; 바나나 20g; 사과 20g; 꿀 10g; 소금적당량; 식용유 5g

🥗 반찬 🔥 굽기

인분

👥 1인분

조리시간

⏱️ 30분

난이도

📊 중간

칼로리

🔥 190kcal

조회수

👁️ 10

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📊 영양정보: 탄수화물 22.3 g, 단백질 8.3 g, 지방 9.6 g, 나트륨 8 mg

💡 레시피 요리팁

두부는 가능하면 단단한 것을 구입한다.

🥘 재료 (9개)

기본재료

두부

80g

키위

20g

오렌지

20g

토마토

20g

바나나

20g

사과

20g

꿀

10g

소금적당량

식용유

👨‍🍳 조리 방법 (6단계)

1. 두부는 3cm 주사위모양으로 썰고 소금을 뿌려 간을 한다.

2. 과일은 5mm 주사위모양으로 썬 뒤 꿀을 넣고 버무린다.

3. 기름을 두른 팬에 1을 넣고 5면을 노릇하게 지진 뒤 종이타월로 기름기를 제거한다.

4. 3의 지지지 않은 한 쪽 면을 숟가락을 이용해 뚫리지 않게 조심스럼게 파낸다.

5. 속을 파낸 두부에 2를 채워 넣는다.

6. 민트로 장식한다

ℹ️ 정보

이 레시피는 흑백레시피 데이터베이스에 저장된 레시피입니다.

레시피ID: 829

📌 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB

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