๋ง๊ฐ์ฅ์ผ์น๊ตฌ์ด
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 2209kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 5.2 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 30.2 g, ์ง๋ฐฉ 8.8 g, ๋ํธ๋ฅจ 570.8 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์ปคํผ๋ฅผ ๋ฃ์ด ์ผ์น์ ๋น๋ฆฐ๋ง์ ์ก์์ฃผ๊ณ , ์ผ์ฑ ๋ฐํจ์ก์ด ์ฒจ๊ฐ๋ ๋ง๊ฐ์ฅ์ ์ฌ์ฉํด์ ์ผ๋๋ ๋ฎ์ถ๊ณ ๊น์ ๋ง์ ์ด๋ ธ๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (7๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์ผ์น
200g
์๊ฐ
50g
๋ํ
100g
ํต๊นจ
1g
๋ฒํฐ
10g ์์ค : ๋ง๊ฐ์ฅ 30g
์๊ฐ์ฒญ
25g
์ปคํผ
1g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์์ค ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ด์ฉํด ๋ง ๊ฐ์ฅ์ผ๋ก ๋ง๋ ๋ฐ๋ฆฌ
์ผ๋ผ์์ค๋ฅผ ๋ง๋ค์ด์ค๋ค.
2. ์ฐธ์น๋ ์์งํด ์๋ถ์ ๋นผ์ค ํ ํฐ ํ์ถ๋ก
๋ฐ๊ฐ์ ํด์ค๋ค.
3. ์๊ฐ์ ์์ฃผ ๊ณฑ๊ฒ ์ฑ ์ฐ์ด ๋์์ ํน๊ตฐ๋ค.
4. ๋ํ๋ ์์ฃผ ๊ฐ๋๊ฒ ์ฑ ์ฐ์ด์ ๋์์ ๋ด๊ฐ
๋งค์ด๋ง์ ๋นผ์ค๋ค.
5. ๋ฒํฐ๋ฅผ ์ฌ๋ฆฐ ํฌ์ ์ผ์น๋ฅผ ์ฝ๋ถ์์ ๊ตฌ์์ค๋ค.
6. ๊ตฌ์์ง ์ฐธ์น๋ฅผ ์์ค์ ์กธ์ฌ์ฃผ๊ณ ๋ํ์ฑ๋ฅผ
์ฌ๋ฆฐ๋ค. ์ผ์น์ ์์ค๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฌ๊ณ ์๊ฐ์ฑ๋ฅผ ์ฌ๋ ค
์์ฑํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 83
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.