์์์ถ์๋ฌ๋ & ๊ณผ์ผ๋๋ ์ฑ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 574kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 9.9 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 1.9 g, ์ง๋ฐฉ 1.1 g, ๋ํธ๋ฅจ 33.8 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
โข๋ํธ๋ฅจ ํจ๋์ด ๋์ ์ํ ๋๋ ์ฑ ๋์ ์์ ๋๋ ์ฑ์ ๊ณ๋ค์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (6๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
โขํ์
์ฌ๋ฃ : ์์์ถ(60g)
๋น๊ทผ(10g)
์ ์๋ฐฐ์ถ(10g)
์น์ปค๋ฆฌ(5g)
โข์์ค : ์ฌ๊ณผ(20g)
ํ์ธ์ ํ(15g)
๋ ๋ชฌ์ฆ(1g)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์์์ถ๋ ๊นจ๋์ด ์ป์ด ๋จน๊ธฐ ์ข์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ๋ค.
2. ๋น๊ทผ๊ณผ ์ ์๋ฐฐ์ถ๋ ๊ณฑ๊ฒ ์ฑ ์ฐ๊ณ , ์น์ปค๋ฆฌ๋ ์๊ฒ ์ฌ๋ค.
3. ์ฌ๊ณผ๋ ๊ป์ง๊ณผ ์ฌ์ ์ ๊ฑฐํ ๋ค ํ์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ๋ค.
4. ํ์ธ์ ํ์ ๊ป์ง๊ณผ ์ฌ์ ์ ๊ฑฐํ ๋ค ํ์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ๋ค.
5. ์์งํ ๊ณผ์ผ๊ณผ ๋ ๋ชฌ์ฆ์ ๋ฏน์์ ๋ฃ์ด ๊ณฑ๊ฒ ๊ฐ์ ๋๋ ์ฑ์ ๋ง๋ ๋ค.
6. ์์์ถ์ ๋น๊ทผ, ์ ์๋ฐฐ์ถ๋ฅผ ์ ์์ ๊น๊ณ ๋๋ ์ฑ์ ๊ณ๋ค์ฌ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 836
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.