์–‘์ƒ์ถ”์ƒ๋Ÿฌ๋“œ & ๊ณผ์ผ๋“œ๋ ˆ์‹ฑ

๐Ÿฅ— ๋ฐ˜์ฐฌ ๐Ÿด ๊ธฐํƒ€

์ธ๋ถ„

๐Ÿ‘ฅ 1์ธ๋ถ„

์กฐ๋ฆฌ์‹œ๊ฐ„

โฑ๏ธ 30๋ถ„

๋‚œ์ด๋„

๐Ÿ“Š ์ค‘๊ฐ„

์นผ๋กœ๋ฆฌ

๐Ÿ”ฅ 574kcal

์กฐํšŒ์ˆ˜

๐Ÿ‘๏ธ 9

์ข‹์•„์š”

๐Ÿ‘ 0

ํ‰์ 

โญ 0 (0)

๐Ÿค ์ €์žฅํ•˜๊ธฐ ๐Ÿ‘ 0

๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 9.9 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 1.9 g, ์ง€๋ฐฉ 1.1 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 33.8 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

โ€ข๋‚˜ํŠธ๋ฅจ ํ•จ๋Ÿ‰์ด ๋†’์€ ์‹œํŒ ๋“œ๋ ˆ์‹ฑ ๋Œ€์‹  ์ˆ˜์ œ ๋“œ๋ ˆ์‹ฑ์„ ๊ณ๋“ค์˜€์–ด์š”.

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (6๊ฐœ)

๊ธฐ๋ณธ์žฌ๋ฃŒ

โ€ขํ•„์ˆ˜

์žฌ๋ฃŒ : ์–‘์ƒ์ถ”(60g)

๋‹น๊ทผ(10g)

์ ์–‘๋ฐฐ์ถ”(10g)

์น˜์ปค๋ฆฌ(5g)

โ€ข์†Œ์Šค : ์‚ฌ๊ณผ(20g)

ํŒŒ์ธ์• ํ”Œ(15g)

๋ ˆ๋ชฌ์ฆ™(1g)

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ์–‘์ƒ์ถ”๋Š” ๊นจ๋—์ด ์”ป์–ด ๋จน๊ธฐ ์ข‹์€ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฌ๋‹ค.

Step 1
2

2. ๋‹น๊ทผ๊ณผ ์ ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋Š” ๊ณฑ๊ฒŒ ์ฑ„ ์ฐ๊ณ , ์น˜์ปค๋ฆฌ๋Š” ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ๋‹ค.

Step 2
3

3. ์‚ฌ๊ณผ๋Š” ๊ป์งˆ๊ณผ ์‹ฌ์„ ์ œ๊ฑฐํ•œ ๋’ค ํ•œ์ž… ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฌ๋‹ค.

Step 3
4

4. ํŒŒ์ธ์• ํ”Œ์€ ๊ป์งˆ๊ณผ ์‹ฌ์„ ์ œ๊ฑฐํ•œ ๋’ค ํ•œ์ž… ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฌ๋‹ค.

Step 4
5

5. ์†์งˆํ•œ ๊ณผ์ผ๊ณผ ๋ ˆ๋ชฌ์ฆ™์„ ๋ฏน์„œ์— ๋„ฃ์–ด ๊ณฑ๊ฒŒ ๊ฐˆ์•„ ๋“œ๋ ˆ์‹ฑ์„ ๋งŒ๋“ ๋‹ค.

Step 5
6

6. ์–‘์ƒ์ถ”์™€ ๋‹น๊ทผ, ์ ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋ฅผ ์ ‘์‹œ์— ๊น”๊ณ  ๋“œ๋ ˆ์‹ฑ์„ ๊ณ๋“ค์—ฌ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•œ๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 836

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

๋Œ“๊ธ€์„ ์ž‘์„ฑํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.