์ฌ๊ณผ์ ์ํ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ๋ผ์ง๋ฑ์ฌ ์๋ฆฌ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 294kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 10
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 6 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 17.9 g, ์ง๋ฐฉ 21 g, ๋ํธ๋ฅจ 36 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ๋ ์ข ์ดํ์์ ์ด์ฉํ์ฌ ํ๋ฌผ์ ์ ๊ฑฐํ ํ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ๋์๊ฐ ์ ๊ณ ๋ง์ด ์ข๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (8๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ผ์ง๋ฑ์ฌ
100g
์ค๋ ๊ฐ๋ ธ๋ง๋ฅธ๊ฒ
1g
๋ฐ์ง๋ง๋ฅธ๊ฒ
1g
์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ
1g
์ํ
15g
์ฌ๊ณผ
20g
์๊ธ์ ๋น๋
ํตํ์ถ๋ถ์๊ฒ
2g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ผ์ง๋ฑ์ฌ์ 4cm ์ ๋ ๋๊ป๋ก ์ฌ๋ค.
2. ๋ณผ์ ๊ฑด์ค๋ ๊ฐ๋ ธ, ๊ฑด๋ฐ์ง, ์๊ธ, ํตํ์ถ ๊ฐ ๊ฒ์ ์์ด ํ๋ธ ๋ฏน์ค๋ฅผ ๋ง๋ค์ด 1์ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ฌปํ๋ค.
3. ํฌ์ ๊ฐ์ดํ์ฌ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ์ ๋๋ฅด๊ณ ๋ฑ์ฌ์ ์๋ฉด์ด ๊ฐ์์ด ๋๊ฒ ๊ตฌ์ด ๋ค ์๋ฃจ๋ฏธ๋ ํธ์ผ์ ์ธ์ ์ค๋ธ์์ ์์ ํ ์ตํ๋ค.
4. ์ํ๋ ์ฌ๋ผ์ด์คํ๊ณ , ์ฌ๊ณผ๋ ๊ป์ง๊ณผ ์จ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ ํ ์๊ฒ ์ฌ๋ผ์ด์ค ํ๋ค.
5. ๋ ๋ค๋ฅธ ํฌ์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅด๊ณ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์์ ํ ์ต์ ๋์ ์ํ์ ์ฌ๊ณผ๋ฅผ ์ ์ ๊ฐ์์ด ๋๋๋ก ๋ณถ์์ค๋ค.
6. ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ค ์ต์์ผ๋ฉด ๊บผ๋ด์ ์ ๋นํ ๋๊ป๋ก ์ฐ๊ณ ๋ณถ์ ์ํ์ ์ฌ๊ณผ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 842
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.