์์ฐ ์์ ์ฑ์ด ๋ฆฌ์น์ ๊ฐ์ํ๊น
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 258kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 10
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 24.5 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 14.7 g, ์ง๋ฐฉ 11.5 g, ๋ํธ๋ฅจ 196 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋ฌผ๋ฐค๊ณผ ๋ฆฌ์น๋ ํต์กฐ๋ฆผ์ ์ฌ์ฉํ ์ ์๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (20๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
์์ฐ
60g
๋ฌ๊ฑํฐ์
10g
์คํ
5g
๋ฌผ๋ฐค๋ค์ง๊ฒ
15g
์๊ธ์ ๋น๋
ํ์ถ์ ๋น๋
๋ฆฌ์น์บ
35g
๊ฐ์
30g
์ ๋ถ
3g
ํ๊น๊ธฐ๋ฆ
10g [์์ค] ์ฌใน๋ธ์ค์ผ 1g
๋ค์ง
์ํ 3g
๋ค์ง์๊ฐ
1g
๋ค์ง๋ง๋
1g
๊ณ ์ถ๊ธฐ๋ฆ
0.5g
์์ด
3g
์คํ
1.5g
์๊ธ์ ๋น๋
ํ์ถ์ ๋น๋
์ ๋ถ
1g
๋ค์ง
๋ ๋ชฌ๊ป์ง ์ฝ๊ฐ
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์์ฐ๋ ์๊ฒ ๋ค์ง๊ณ ํฐ์, ์๊ธ, ํ์ถ์ ํจ๊ป ์์ด์ ๊ฐ์ด ๋ฐฐ๋๋ก ํ๋ค.
2. ๋ค์ง ๋ฌผ๋ฐค๊ณผ ์คํ๋ฅผ 1๊ณผ ์์ด์ค ๋ค ์ข ์ดํ์์ ์ด์ฉํด์ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ ๋ฆฌ์น์ ์์ ์ฑ์ด๋ค.
3. ์์ด ์ฑ์์ง ๋ฆฌ์น์ ์ ๋ถ์ ๋ฌปํ ๊ธฐ๋ฆ์ ํ๊ธด๋ค.
4. ๊ฐ์ด๋ ํฌ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ์ ๋๋ฅด๊ณ ์ํ, ๋ง๋, ์๊ฐ ๋ค์ง ๊ฒ์ ์ด์ง ๋ณถ๋๋ค.
5. 4์ ๋ฌผ, ๊ณ ์ถ๊ธฐ๋ฆ, ์คํ, ์๊ธ, ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๊ฐ์ ํ ๋ค ๋ฌผ์ ๋ถ์ผ๋ก ๋๋๋ฅผ ๋ง์ถ๋ค.
6. ๊ฐ์๋ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ฒจ ์ฑ์นผ๋ก ์๊ฒ ์ฌ๋ผ์ด์ค ํ ๋ค ๋ฌผ์ ๋ด๊ถ ์ ๋ถ์ ๋นผ๊ณ ํ๊ฒจ ์ ์์ ๊น๊ณ 3, 4๋ฅผ ๋ด๋๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 843
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.