์ ์ฃผ๋ ๋น๋ก, ๊ทค๊ฐ์ฅ์์ค
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 9402kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 12
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 20 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 1.33 g, ์ง๋ฐฉ 0.97 g, ๋ํธ๋ฅจ 9.56 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋ฉ๋ฐ ์์ฒด์ ๊ณ ์ํ ๋ง๊ณผ ๋ฌด์ ์์ํ๊ณ ๋ฌ๋ฉด์ ๋งค์ด๋ง์ผ๋ก ๋ง์ด ์ฌ์ฌํ์ง ์์์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (10๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ฉ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ
50g
๋ฌด
30g
ํ์ถ
2g
๋ค์๋ง
2g
๋ค์ง
๋ง๋ 5g
๋ค์ง
ํ 5g
์ ์ผ๊ฐ์ฅ
5g
ํต๊นจ
2g
๊ทค
์ฆ 10g
์ฐธ๊ธฐ๋ฆ
2g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ฉ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ์ ๋ฌผ์ ์์ด ๋ฉ๋ฐ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ง๋ ๋ค.
2. ๋ฌด๋ฅผ ์ฑ ์ฐ์ด ๋ค์๋ง ์ก์์ ์ถ๋๋ค.
3. ๋ค์ง ํ, ๋ง๋์ ๋ณถ์ ๋ค ๋ฌด์ ํต๊นจ, ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ๊ณผ ์์ด ๋ฒ๋ฌด๋ฆฐ๋ค.
4. ์ ๋ณ์ ๋ถ์น ๋ค ๋ฌด๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋ง๋ค.
5. ๊ทค ์ฆ์ ์กฐ๋ฆฐ ๋ค ์ ์ผ๊ฐ์ฅ์ ๋ฃ๊ณ ์๋๋ค.
6. ์ ์์ ๋ด๋๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 851
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.