๋๋ถํ๊น&๋ฌด์์ค
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 1381kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 10
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 10.8 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 9.1 g, ์ง๋ฐฉ 6.5 g, ๋ํธ๋ฅจ 132.8 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๊ฐ์ฐ์ค๋ถ์ ๊ตญ๋ฌผ์ ์ด์ฉํ์ฌ ๊ฐ์ฅ ์ฌ์ฉ์ ์ค์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (12๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋๋ถ
70g
๊ณ๋
20g
๊นป์
2.5g
์ฅ์์์ ๋ถ
10g
์์ฉ์
10g
ํผ๋ค๋์ด๊ฐ์ฐ์ค๋ถ์
1g
๋ฌด
10g
๋ ๋ชฌ์ฅฌ์ค
2g
2๋ฐฐ
์์กฐ์์ด 1.5g
์ ์ผ๊ฐ์ฅ
3g
๋ฏธํฅ
6g
์คํ
1g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋๋ถ๋ 2cm์ ์ ์ฌ๊ฐํ์ผ๋ก ์ฐ์ด ์ ๋ถ๊ณผ ๊ณ๋๋ฌผ์ ๋ฌด์ณ ๊ธฐ๋ฆ์ ํ๊ธด๋ค.
2. ๋ฌด๋ ๋ฏน์๊ธฐ๋ ๊ฐํ์ ๊ฐ์์ค๋ค.
3. ๋๋ ๋ฌผ์ ๊ฐ์ฐ์ค๋ถ์๋ฅผ ์ด์ง ๋ฃ์๋ค ๋นผ๋ด์ด ๊ตญ๋ฌผ์ ์ฐ๋ ค๋ธ๋ค.
4. ๋ฌด์ ๊ฐ์ฐ์ค๋ถ์ ๊ตญ๋ฌผ์ ์คํ, ๋ฏธํฅ, ๋ ๋ชฌ์ฆ, ์์ด, ์ ์ผ๊ฐ์ฅ์ ๋ฃ๊ณ ์์ด์ค๋ค.
5. ๊นป์์ ๊ณฑ๊ฒ ์ฑ๋ฅผ ์ณ์ค๋ค.
6. ์ ์์ ๋๋ถ์ ๊นป์์ ๋ด๊ณ , ์์ค๋ฅผ ๊ณ๋ค์ฌ ๋ธ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 855
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.