๋ฐ์งํฅ์ด ํฅ๊ธํ ๊ณ ๊ตฌ๋ง ์ฐฐ ๋ฐ์ผํธ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 286kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 47.11 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 7.97 g, ์ง๋ฐฉ 7.34 g, ๋ํธ๋ฅจ 2.07 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์คํ์ ๋ฐ๋ก ์ฌ์ฉํ์ง ์๊ณ ๊ณ ๊ตฌ๋ง ์ฒ์ฐ์ ๋จ๋ง์ ์ด๋ ธ์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (17๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
(๋ฐ์ฃฝ์ฌ๋ฃ)
๊ฐ๋ ฅ๋ถ 675g
์๊ธ
6g
์์ด์คํธ
10g
๋ฌผ
375ml(๋ฐ๊ฒํธ๋ฐ์ฃฝ์ฉ)
ํ์ธ์ํํธ
T 300g
ํ์ธ์ํํธ
C 50g
๊ฐ๋ ฅ๋ถ
50g
์๊ธ
8g
๋ถ์
8g
์๋ชฌ๋
๋ถ๋ง 74g
๋๋ผ์ด
์ด์คํธ(๊ณจ๋) 10g
๋ฌด์ผ๋ฒํฐ
54g
๋ฌ๊ฑ
50g(1๊ฐ)
๋ฌผ
200ml(์ฐฐ๋ฐ์ฃฝ์ฉ) (์์ฌ๋ฃ) ํฌ๋ฆผ์น์ฆ 200g
๋ฐ์ง
ํ์คํ 30g
๋ ธ๋ฅธ์
20g
๊ณ ๊ตฌ๋ง
๋ค์ด์ค 100g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ชจ๋ ์์ด 30๋ถ ๋ฐํจ ํ punch ํ 40๋ถ ๋ฐํจํ๋ค.
โ
punch๋ ๊ฐ์ค๋ฅผ ๋นผ๋ ๊ณผ์ ์ ์๊ธฐํด์.
2. 150g์ผ๋ก ๋ถํ ํ ์ค๊ฐ๋ฐํจ 20๋ถ์ ํ๋ค.
3. ์ฐฐ ๋ฐ์ฃฝ 80g ๋ถํ ํ ๋ฐ๋๋ก ์๊ฒ ํด์ ํฌ๋ฆผ์น์ฆ์ ๋ฐ์งํ์คํ ๋ฅผ ์์ ์์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ง๊ณ ์ถ์ ๋ธ ๊ณ ๊ตฌ๋ง ๋ค์ด์ค๋ฅผ ์ด์ดํ ๊ฐ๊ฒฉ์ผ๋ก ์ฌ๋ฆฐ ํ ๋ง์์ค๋ค.
4. ์ค๊ฐ๋ฐํจ๋ฅผ ๋ง์น ๋ฐ๊ฒํธ ๋ฐ์ฃฝ์ ์ต๋ํ ๊ธฐ๊ณต์ ์ด๋ ค ์กฐ์ฌํ ํด ์ค๋ค. ํด์ค ๋ฐ์ฃฝ ์์ ์ฐฐ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋๊ณ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ํ๋ชฉ๋ชจ์์ผ๋ก ๋ง์์ค๋ค.
5. ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ฌผ์ ๋ฟ๋ฆฐ ํ ๋ง ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฌปํ 1์๊ฐ ๋์ 2์ฐจ ๋ฐํจํ๋ค.
6. ๋นต์ด ํฐ์ง์ง ์๊ฒ ๊พธ์๋ ์ฌ์ ์ผ๋ก ์ธ ๋ฒ ๋ด๊ณ , 195โ์ ์ปจ๋ฒก์ ์ค๋ธ์ 16๋ถ ์คํ 8์ด ์ค์ ์ ํ์ฌ ๊ตฝ๋๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 858
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.