๋‘์œ  ํฌ๋ฆผ ํ˜„๋ฏธ๋ฆฌ์†Œํ† 

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๐Ÿ”ฅ 8474kcal

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โญ 0 (0)

๐Ÿค ์ €์žฅํ•˜๊ธฐ ๐Ÿ‘ 0

๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 113.1 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 28.4 g, ์ง€๋ฐฉ 31.3 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 712.2 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

๋ ˆ๋ชฌ, ๊นป์žŽ ๋“ฑ ๋‹ค์–‘ํ•œ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ง ๋ง›์„ ๋ณด์™„ํ–ˆ์–ด์š”.

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (12๊ฐœ)

๊ธฐ๋ณธ์žฌ๋ฃŒ

์†์งˆ๋œ

๊ณ ๋“ฑ์–ด(60g)

์–‘ํŒŒ(10g)

๋งˆ๋Š˜(6g)

์–‘์†ก์ด๋ฒ„์„ฏ(1๊ฐœ)

์ฒญ์–‘๊ณ ์ถ”(2g)

๊นป์žŽ(1g)

๋ถˆ๋ฆฐ

ํ˜„๋ฏธ(150g)

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๋‘์œ (200ใŽ–)

๋‹ฌ๊ฑ€๋…ธ๋ฅธ์ž(1๊ฐœ)

๋‹ค์‹œ๋งˆ(2g)

๊ฐ„์žฅ(5g)

๋ ˆ๋ชฌ์ฆ™(8g)

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ๋ƒ„๋น„์— ๋ฌผ(500ใŽ–)๊ณผ ๋‹ค์‹œ๋งˆ(2g)๋ฅผ ๋„ฃ์–ด 3๋ถ„๊ฐ„ ๋“์ด๊ณ  ๋‹ค์‹œ๋งˆ๋Š” ๊ฑด์ ธ ์œก์ˆ˜๋ฅผ ๋งŒ๋“ ๋‹ค.

Step 1
2

2. ๊ณ ๋“ฑ์–ด๋Š” ์—์–ดํ”„๋ผ์ด์–ด์— ๋„ฃ์–ด 180โ„ƒ์—์„œ 10~15๋ถ„๊ฐ„ ๊ตฝ๋Š”๋‹ค.

Step 2
3

3. ์–‘ํŒŒ์™€ ๋งˆ๋Š˜, ์–‘์†ก์ด๋ฒ„์„ฏ, ์ฒญ์–‘๊ณ ์ถ”๋Š” ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง€๊ณ , ๊นป์žŽ์€ ์–‡๊ฒŒ ์ฑ„ ์ฌ๋‹ค.

Step 3
4

4. ์ค‘๊ฐ„ ๋ถˆ๋กœ ๋‹ฌ๊ตฐ ํŒฌ์— ์‹์šฉ์œ ๋ฅผ ๋‘๋ฅธ ๋’ค ๋‹ค์ง„ ์–‘ํŒŒ์™€ ๋งˆ๋Š˜, ์–‘์†ก์ด๋ฒ„์„ฏ, ๊ฐ„์žฅ์„ ๋„ฃ์–ด 2๋ถ„๊ฐ„ ๋ณถ์€ ๋’ค ๋ถˆ๋ฆฐ ํ˜„๋ฏธ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด 2๋ถ„๊ฐ„ ๋ณถ๋Š”๋‹ค.

Step 4
5

5. ๋‹ค์‹œ๋งˆ ์œก์ˆ˜(250ใŽ–)๋ฅผ 2~3๋ฒˆ์— ๋‚˜๋ˆ  ๋„ฃ์–ด ํ˜„๋ฏธ๋ฅผ ์ตํžˆ๋‹ค๊ฐ€ ๊ฒ€์€์ฝฉ ๋‘์œ ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ์กธ์ด๊ณ  ๋ ˆ๋ชฌ์ฆ™๊ณผ ๋‹ค์ง„ ์ฒญ์–‘๊ณ ์ถ”๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ๊ณ ๋ฃจ ์„ž๋Š”๋‹ค.

Step 5
6

6. ๊ทธ๋ฆ‡์— ํ˜„๋ฏธ ๋ฆฌ์†Œํ† ๋ฅผ ๋‹ด๊ณ  ๊ณ ๋“ฑ์–ด๊ตฌ์ด โ†’ ์ฑ„ ์ฌ ๊นป์žŽ โ†’ ๋‹ฌ๊ฑ€๋…ธ๋ฅธ์ž ์ˆœ์œผ๋กœ ์˜ฌ๋ฆฐ๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 859

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

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