๋น๊ทผ์์ฐ ์นด๋ํ
์ธ๋ถ
๐ฅ 12์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 3496kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 50 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 19.8 g, ์ง๋ฐฉ 7.8 g, ๋ํธ๋ฅจ 701.4 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
โข๋จ๋ง์ ๊ฐ์ง๊ณ ์๋ ์ฌ๊ณผ๋ฅผ ํ์ฉํด ์ฒจ๊ฐ๋น ์ฌ์ฉ์ ์ค์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (15๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
[
2์ธ๋ถ ] ์นตํ ์ผ์์ฐ(2๋ง๋ฆฌ)
์ฌ๊ณผ(ยฝ๊ฐ)
์ํ(โ ๊ฐ)
๋น๊ทผ(ยผ๊ฐ)
๋ฐ๊ฒํธ(2์กฐ๊ฐ)
๋ค์ง
ํ์ฌ๋ฆฌ(0.5Ts)
๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ(6์)
์ ํ๋ฏผํธ์(6์ฅ)
๋น๊ทผ(โ ๊ฐ)
์ํ(โ ๊ฐ)
๋ ๋ชฌ(โ ๊ฐ)
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ(3t)
๋ ๋ชฌ์ฆ(6Ts)
์์ด(0.6Ts)
์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ (1Ts)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ฌผ(3์ปต)์ ์ก์ ์ฌ๋ฃ์ ์นตํ ์ผ์์ฐ๋ฅผ ๋ฃ์ด ์์ฐ๊ฐ ์ต์ ๋๊น์ง ๋ฐ์น ๋ค ๊ฑด์ง๋ค.
2. ์ฌ๊ณผ์ ์ํ๋ ์๊ฒ ๋ค์ง๊ณ , ๋น๊ทผ์ ๊ธธ๊ฒ ์ฌ๋ค.
3. ๋ค์ง ์ฌ๊ณผ์ ์ํ, ์ฑ ์ฌ ๋น๊ทผ, ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ, ๋ ๋ชฌ์ฆ, ์์ด, ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ ๋ฅผ ๋ฃ์ด ๊ณ ๋ฃจ ์๋๋ค.
4. ๋ฐ๊ฒํธ ์์ ๋ฒ๋ฌด๋ฆฐ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ฌ๋ฆฐ๋ค.
5. ๋ฐ์น ์์ฐ๋ฅผ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ , ๋ค์ง ํ์ฌ๋ฆฌ์ ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฐ ๋ค ๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ๋ฅผ ์ฌ๋ฆฐ๋ค.
6. ์ ํ๋ฏผํธ๋ฅผ ์ฌ๋ ค ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 860
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.