ํ† ๋งˆํ† ์†Œ์Šค ๋‹ฌ๊ฑ€๋ณถ์Œ

๐Ÿฅ— ๋ฐ˜์ฐฌ ๐Ÿ”ฅ ๋ณถ๊ธฐ

์ธ๋ถ„

๐Ÿ‘ฅ 1์ธ๋ถ„

์กฐ๋ฆฌ์‹œ๊ฐ„

โฑ๏ธ 30๋ถ„

๋‚œ์ด๋„

๐Ÿ“Š ์ค‘๊ฐ„

์นผ๋กœ๋ฆฌ

๐Ÿ”ฅ 111kcal

์กฐํšŒ์ˆ˜

๐Ÿ‘๏ธ 9

์ข‹์•„์š”

๐Ÿ‘ 0

ํ‰์ 

โญ 0 (0)

๐Ÿค ์ €์žฅํ•˜๊ธฐ ๐Ÿ‘ 0

๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 10.2 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 4.4 g, ์ง€๋ฐฉ 5.9 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 107 mg

๐Ÿ’ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์š”๋ฆฌํŒ

ํ† ๋งˆํ† ์†Œ์Šค๋Š” ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์ผ€์ฒฉ์„ ์ด์šฉํ•˜๊ณ  ํŒฌ์— ๋„ฃ์„ ๋•Œ ํ™”๋ ฅ์ด๋‚˜ ๊ธฐ๋ฆ„์˜ ์˜จ๋„๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ๋†’์œผ๋ฉด ์ƒ‰์ด ๋ณ€ํ•˜๋ฏ€๋กœ ์œ ์˜ํ•œ๋‹ค.

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (7๊ฐœ)

๊ธฐ๋ณธ์žฌ๋ฃŒ

๋‹ฌ๊ฑ€

35g

ํŒŒ

4g

ํ† ๋งˆํ† ์†Œ์Šค

10g

์„คํƒ•

8g

์†Œ๊ธˆ

์ ๋‹น๋Ÿ‰

์‹๋ฌผ์„ฑ๊ธฐ๋ฆ„

2g

์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„

1g

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ๋ณผ์— ๋‹ฌ๊ฑ€์„ ํ‘ผ๋‹ค.

Step 1
2

2. ๋‹ฌ๊ตฐ ํŒฌ์— 1์„ ๋ณถ์•„ ์Šคํฌ๋žจ๋ธ”์„ ๋งŒ๋“ ๋‹ค.

Step 2
3

3. ํŒŒ๋ฅผ ์†ก์†ก ์ฌ๋‹ค.

Step 3
4

4. ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋‘๋ฅธ ํŒฌ์— 3์„ ๋จผ์ € ๋ณถ์•„ ํ–ฅ์„ ๋‚ธ ๋’ค ํ† ๋งˆํ† ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋ณถ๋Š”๋‹ค.

Step 4
5

5. 4์— ์„คํƒ•, ์†Œ๊ธˆ, 2๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์„ž๋Š”๋‹ค.

Step 5
6

6. ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฟŒ๋ ค ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•œ๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 864

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

๋Œ“๊ธ€์„ ์ž‘์„ฑํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.