ํ ๋งํ ์์ค ๋ฌ๊ฑ๋ณถ์
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 111kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 10.2 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 4.4 g, ์ง๋ฐฉ 5.9 g, ๋ํธ๋ฅจ 107 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
ํ ๋งํ ์์ค๋ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์ผ์ฒฉ์ ์ด์ฉํ๊ณ ํฌ์ ๋ฃ์ ๋ ํ๋ ฅ์ด๋ ๊ธฐ๋ฆ์ ์จ๋๊ฐ ๋๋ฌด ๋์ผ๋ฉด ์์ด ๋ณํ๋ฏ๋ก ์ ์ํ๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (7๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ฌ๊ฑ
35g
ํ
4g
ํ ๋งํ ์์ค
10g
์คํ
8g
์๊ธ
์ ๋น๋
์๋ฌผ์ฑ๊ธฐ๋ฆ
2g
์ฐธ๊ธฐ๋ฆ
1g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ณผ์ ๋ฌ๊ฑ์ ํผ๋ค.
2. ๋ฌ๊ตฐ ํฌ์ 1์ ๋ณถ์ ์คํฌ๋จ๋ธ์ ๋ง๋ ๋ค.
3. ํ๋ฅผ ์ก์ก ์ฌ๋ค.
4. ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅธ ํฌ์ 3์ ๋จผ์ ๋ณถ์ ํฅ์ ๋ธ ๋ค ํ ๋งํ ์์ค๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ณถ๋๋ค.
5. 4์ ์คํ, ์๊ธ, 2๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์๋๋ค.
6. ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฟ๋ ค ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 864
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.