๋ซํ ์๋๊ธฐ ๋ผ์ด์ค์
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 138kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 22.9 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 6.3 g, ์ง๋ฐฉ 2.9 g, ๋ํธ๋ฅจ 163 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋ซํ ๋์ ์ฒญ๊ตญ์ฅ์ ์จ๋ ๋ฌด๋ฐฉํ๋ฉฐ ๋์๋ฅผ ์ซ์ดํ๋ฉด ๋์๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ ์ ํ์ ๊ตฌ๋งคํ์ฌ ์ฌ์ฉํ๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (12๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ฐฅ
40g
์ํ๋ค์ง๊ฒ
10g
๋น๊ทผ๋ค์ง๊ฒ
5g
๋ซํ
15g
์๋๊ธฐ๋ถ๋ฆฐ๊ฒ
10g
์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ
3g
ํ๋ค์ง๊ฒ
2g
๋ฐ๊ฐ๋ฃจ
5g
๋ฌ๊ฑ
10g
์์ฉ์
์ ๋น๋
์๊ธ
์ ๋น๋
ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ
์ ๋น๋
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์ํ์ ๋น๊ทผ์ ์๊ฒ ๋ค์ง๋ค.
2. ์๋๊ธฐ๋ ๋ถ๋ ค ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๊ผญ ์ง๋ธ๋ค.
3. 2๋ฒ์ ์๋๊ธฐ๋ฅผ ๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง๋ค.
4. ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฐฅ์ 1, 3์ ๋ฃ๋๋ค.
5. 4์ ๋ซํ , ์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ, ๋ค์ง ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์๋๋ค.
6. 5์ ์๊ธ, ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ๋ก ๊ฐํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 865
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.