๋ฒ„์„ฏ ๋“ค๊นจํƒ•

๐Ÿฒ ๊ตญ/ํƒ• ๐Ÿ”ฅ ๋“์ด๊ธฐ

์ธ๋ถ„

๐Ÿ‘ฅ 1์ธ๋ถ„

์กฐ๋ฆฌ์‹œ๊ฐ„

โฑ๏ธ 30๋ถ„

๋‚œ์ด๋„

๐Ÿ“Š ์ค‘๊ฐ„

์นผ๋กœ๋ฆฌ

๐Ÿ”ฅ 124kcal

์กฐํšŒ์ˆ˜

๐Ÿ‘๏ธ 9

์ข‹์•„์š”

๐Ÿ‘ 0

ํ‰์ 

โญ 0 (0)

๐Ÿค ์ €์žฅํ•˜๊ธฐ ๐Ÿ‘ 0

๐Ÿ“Š ์˜์–‘์ •๋ณด: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 17.3 g, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 3.9 g, ์ง€๋ฐฉ 5.3 g, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 32 mg

๐Ÿฅ˜ ์žฌ๋ฃŒ (10๊ฐœ)

๊ธฐ๋ณธ์žฌ๋ฃŒ

๋Аํƒ€๋ฆฌ๋ฒ„์„ฏ

15g

์ƒํ‘œ๊ณ ๋ฒ„์„ฏ

15g

ํŒฝ์ด๋ฒ„์„ฏ

15g

์ƒˆ์†ก์ด๋ฒ—์„œ

15g

์šฐ์—‰

15g

์กฐ๋žญ์ด๋–ก

15g

๋“ค๊นจ

8g

๋ฌผ

50g

๋“ค๊ธฐ๋ฆ„

2g

์†Œ๊ธˆ์ ๋‹น๋Ÿ‰

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• (6๋‹จ๊ณ„)

1

1. ๋“๋Š” ๋ฌผ์— ๋ฐ์นœ ๋Аํƒ€๋ฆฌ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์†์œผ๋กœ ์ฐข๊ณ  ์ƒ ํ‘œ๊ณ ๋ฒ„์„ฏ์€ ๋ฐ์ณ์„œ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ง  ๋’ค ์ฑ„์ฌ๋‹ค.

Step 1
2

2. ํŒฝ์ด๋ฒ„์„ฏ์€ ๋ฐ‘๋™์„ ์ œ๊ฑฐํ•œ ๋’ค ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ์ƒˆ์†ก์ด๋ฒ„์„ฏ์€ ํŒฝ์ด๋ฒ„์„ฏ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ž๋ฅธ๋‹ค.

Step 2
3

3. ์กฐ๋žญ์ด๋–ก์€ ๋ฌผ์— ํœ‘๊ตฌ๊ณ  ์šฐ์—‰์€ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ฒจ ๊ธธ์ด๋กœ 3๋“ฑ๋ถ„ ํ•˜์—ฌ ์–ด์Šทํ•˜๊ฒŒ ์ฌ ๋’ค ๋ƒ‰์ˆ˜์— ์—ฌ๋Ÿฌ๋ฒˆ ํœ‘๊ตฌ๊ณ  ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋บ€๋‹ค.

Step 3
4

4. ๋“ค๊นจ๋Š” ๋ถ„๋ฌด๊ธฐ๋ฅผ ์ด์šฉํ•˜์—ฌ ๋ฌผ์„ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ๋„ฃ์œผ๋ฉด์„œ ๊ณฑ๊ฒŒ ๊ฐˆ์•„ ์ฒด์— ๋ฐญ์ณ ๋“ค๊นจ ๋ฌผ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๊ณ  ์ฐŒ๊บผ๊ธฐ๋Š” ๋ฒ„๋ฆฐ๋‹ค.

Step 4
5

5. ๋ƒ„๋น„์— ๋“ค๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋‘๋ฅด๊ณ  ์šฐ์—‰์„ ๋ณถ์€ ๋’ค ๋“ค๊นจ ๋ฌผ์„ ๋ถ€์–ด ๋“์ด๋‹ค๊ฐ€ ์กฐ๋žญ์ด ๋–ก์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋“์ธ๋‹ค.

Step 5
6

6. 5์˜ ๋–ก์ด ๋‘ฅ๋‘ฅ ๋– ์˜ค๋ฅด๋ฉด ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋„ฃ๊ณ  ํ•œ์†Œ๋” ๋“์ธ ๋’ค ์†Œ๊ธˆ์œผ๋กœ ๊ฐ„์„ ํ•œ๋‹ค.

Step 6

โ„น๏ธ ์ •๋ณด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ‘๋ฐฑ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฒ ์ด์Šค์— ์ €์žฅ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผID: 869

๐Ÿ“Œ ์ถœ์ฒ˜: ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์กฐ๋ฆฌ์‹ํ’ˆ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ DB

โญ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ

ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฌ ๋Œ“๊ธ€ (0๊ฐœ)

๋Œ“๊ธ€์„ ์ž‘์„ฑํ•˜๋ ค๋ฉด ๋กœ๊ทธ์ธ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.