๋ฒ์ฏ ๋ค๊นจํ
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 124kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 17.3 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 3.9 g, ์ง๋ฐฉ 5.3 g, ๋ํธ๋ฅจ 32 mg
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (10๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ํ๋ฆฌ๋ฒ์ฏ
15g
์ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ
15g
ํฝ์ด๋ฒ์ฏ
15g
์์ก์ด๋ฒ์
15g
์ฐ์
15g
์กฐ๋ญ์ด๋ก
15g
๋ค๊นจ
8g
๋ฌผ
50g
๋ค๊ธฐ๋ฆ
2g
์๊ธ์ ๋น๋
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋๋ ๋ฌผ์ ๋ฐ์น ๋ํ๋ฆฌ ๋ฒ์ฏ์ ์์ผ๋ก ์ฐข๊ณ ์ ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ์ ๋ฐ์ณ์ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ง ๋ค ์ฑ์ฌ๋ค.
2. ํฝ์ด๋ฒ์ฏ์ ๋ฐ๋์ ์ ๊ฑฐํ ๋ค ๋ฐ์ผ๋ก ์๋ฅด๊ณ ์์ก์ด๋ฒ์ฏ์ ํฝ์ด๋ฒ์ฏ ํฌ๊ธฐ๋ก ์๋ฅธ๋ค.
3. ์กฐ๋ญ์ด๋ก์ ๋ฌผ์ ํ๊ตฌ๊ณ ์ฐ์์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ฒจ ๊ธธ์ด๋ก 3๋ฑ๋ถ ํ์ฌ ์ด์ทํ๊ฒ ์ฌ ๋ค ๋์์ ์ฌ๋ฌ๋ฒ ํ๊ตฌ๊ณ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋บ๋ค.
4. ๋ค๊นจ๋ ๋ถ๋ฌด๊ธฐ๋ฅผ ์ด์ฉํ์ฌ ๋ฌผ์ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋ฃ์ผ๋ฉด์ ๊ณฑ๊ฒ ๊ฐ์ ์ฒด์ ๋ฐญ์ณ ๋ค๊นจ ๋ฌผ์ ์ค๋นํ๊ณ ์ฐ๊บผ๊ธฐ๋ ๋ฒ๋ฆฐ๋ค.
5. ๋๋น์ ๋ค๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅด๊ณ ์ฐ์์ ๋ณถ์ ๋ค ๋ค๊นจ ๋ฌผ์ ๋ถ์ด ๋์ด๋ค๊ฐ ์กฐ๋ญ์ด ๋ก์ ๋ฃ๊ณ ๋์ธ๋ค.
6. 5์ ๋ก์ด ๋ฅ๋ฅ ๋ ์ค๋ฅด๋ฉด ๋ฒ์ฏ์ ๋ฃ๊ณ ํ์๋ ๋์ธ ๋ค ์๊ธ์ผ๋ก ๊ฐ์ ํ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 869
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.