์๊ธ์น ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ ๋ณถ์
์ธ๋ถ
๐ฅ 1์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 105kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 10
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 7.4 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 9.2 g, ์ง๋ฐฉ 4.5 g, ๋ํธ๋ฅจ 284 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
์ทจํฅ์ ๋ฐ๋ผ ํ๊ฐ์ ๋ฃ๊ธฐ๋ ํ๋ค.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (9๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ์ด์ฝ๊ธฐ
40g
๋ฌผ์ ๋ถ
10g
์๊ธ
์ ๋น๋
์๊ธ์น
25g
๋ถ์ถ
10g
๊ฐ์ฅ
5g
ํ
5g
์๊ฐ
3g
์์ฉ์
2g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ๋ ์ฑ ์ฌ ๋ค ์๊ธ, ๋ฌผ์ ๋ถ์ ๋ฃ๊ณ ์๋ ํ๋ค.
2. ์๋ ํ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ธฐ๋ฆ ๋๋ฅธ ํฌ์ ๋ณถ์ผ๋ฉด์ ๋ฌ๋ผ๋ถ์ง ์๋๋ก ์ ์ด์ค๋ค.
3. ์๊ธ์น์ ๋ถ์ถ๋ฅผ 4~5cm ๊ฐ๋์ผ๋ก ์ฌ๋ค.
4. ๊ฐ์ด๋ ํฌ์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅด๊ณ ํ, ์๊ฐ, ํ๊ฐ์ ๋ฃ์ด ํฅ์ ๋ธ๋ค.
5. 4์ 2์ ๊ฐ์ฅ์ ๋ฃ๊ณ ๋ณถ๋๋ค.
6. ๋ฌผ ์ ๋ถ์ ๋ฃ์ด ๋๋๋ฅผ ๋ง์ถ ๋ค ๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ๋ถ์ถ, ์๊ธ์น๋ฅผ ๋ฃ๋๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 873
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.