๋ญ๊ฐ์ด์ดํธ๋ํฌ๋ก์ผ
์ธ๋ถ
๐ฅ 2์ธ๋ถ
์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ
โฑ๏ธ 30๋ถ
๋์ด๋
๐ ์ค๊ฐ
์นผ๋ก๋ฆฌ
๐ฅ 6235kcal
์กฐํ์
๐๏ธ 9
์ข์์
๐ 0
ํ์
โญ 0 (0)
๐ ์์์ ๋ณด: ํ์ํ๋ฌผ 50.8 g, ๋จ๋ฐฑ์ง 43.8 g, ์ง๋ฐฉ 27.2 g, ๋ํธ๋ฅจ 312.9 mg
๐ก ๋ ์ํผ ์๋ฆฌํ
๋๋ถ์ ๋์ ๋ก ๋ง์๋ค์ฆ๋ฅผ ๋ง๋ค์ด ๋ํธ๋ฅจ ์ฌ์ฉ์ ์ค์์ด์.
๐ฅ ์ฌ๋ฃ (20๊ฐ)
๊ธฐ๋ณธ์ฌ๋ฃ
๋ญ๊ฐ์ด์ด
80g
๋๋ถ
20g
์ํ
12.5g
๋ํ
5g
ํธ๋
5g
๋ ์ฝฉ
2.5g
๋ง๋
2g
์๊ฐ
0.5g
ํ์ถ
0.3g
์คํ
3.8g
์์ด
2.5g
๊ณ๋
65g(1.5๊ฐ)
์๊ฐ๋ฃจ
7g
๋นต๊ฐ๋ฃจ
25g
์๋ฌด
24g
๋์
45ml
ํ๊ทธ๋ ์ธ
2.5g
๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ
5g
๋ ๋ชฌ
7g
ํ์ฌ๋ฆฌ
0.5g
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (6๋จ๊ณ)
1. ์ํ, ๋ํ, ํธ๋, ๋ญ๊ฐ์ด์ด์ ์๊ฒ ๋ค์ง๋ค.
2. โ ์ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ ๋๋ถ์ ์๊ฐ, ๋ง๋, ํ์ถ๋ฅผ ์์ด ๋ฐ์ฃฝํ๋ค.
3. ๋ฐ์ฃฝ์ ์๊ฐ๋ฃจ, ๊ณ๋๋ฌผ, ๋นต๊ฐ๋ฃจ ์์ผ๋ก ๋ฌปํ๊ณ ํ๊ฒจ ํฌ๋ก์ผ์ ๋ง๋ ๋ค.
4. ๋ฏน์์ ๋๋ถ, ๋์ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๊ฐ์ ๋๋ถ ๋ง์๋ค์ฆ๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค.
5. ์๋ฌด์ ์ํ๋ ๋ค์ง๊ณ , ๊ณ๋์ ์ถ์ ๋ค์ ธ ์ค๋นํ๋ค.
6. ๋๋ถ ๋ง์๋ค์ฆ์ โค์ ์ฌ๋ฃ์ ์คํ, ๋ ๋ชฌ, ์์ด, ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ, ํ์ถ, ํ๊ทธ๋ ์ธ, ํ์ฌ๋ฆฌ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ์ด ํ๋ฅด์์ค๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค.
โน๏ธ ์ ๋ณด
์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฐฑ๋ ์ํผ ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์ ์ฅ๋ ๋ ์ํผ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผID: 877
๐ ์ถ์ฒ: ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ํ์ ๋ ์ํผ DB
โญ ํ๊ฐํ๊ธฐ
ํ๊ฐํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ฌ ๋๊ธ (0๊ฐ)
๋๊ธ์ ์์ฑํ๋ ค๋ฉด ๋ก๊ทธ์ธ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.